1.价值（价值观、创造价值、价值交换）
我们有什么样的价值观，会牵引着我们成为什么样的人。价值观能决定需求。
改变自己的关键是创造价值，只有当自身创造的价值足够大时，我们才能被别人强烈需要，才能参与到更大的社会交换中，并得到对等的回报。
2.需求（欲望）
需求驱动行为，人的绝大部分行为和思维，都是被需求驱动的。
3.沟通（变通）
懂得变通。能站在别人的角度，尝试共情，使沟通更加高效，认识世界不是二元对立的，而是多元的，理解事情没有绝对的对错，思考问题的角度不同罢了。不做杠精，否则一旦坚信自己是对的，辩论的焦点就会从“主张的正确性”变成了“人际关系的方式”
4.专注（深度学习）
懂得拆解问题，关联问题，在获取高质量知识的同时深度缝接新知识，同时用自居的语言和文字教授他人。
5.目标明确（消除模糊）
有定义明确的目标。行动力不足的真正原因是选择模糊，人们面对不确定性时会不自觉逃避，当我们没有足够清晰的指令和目标时，就很容易选择享乐。
6.个人认知体系
清晰而长远的认知，运用个人认知体系，掌握的知识，能够帮助自己做出最适合自己当前状态判断和选择。
通过日记和每日反思不断学习链接新知识，产生触动和思考，不断实践和构建自己的认知体系。
7.情绪平和
不会让事情本身束缚自己的情绪和想象力。能够通过书写，运动来表达自己的情绪。
8.保持觉知（省思）
保持环境、目标、欲望、情绪、闲余觉知。
9.利他
利他的同时利己，不是牺牲和讨好，也不是无端付出，而是努力成为一个有价值的人，通过自己的能力和价值去影响他人，服务他人。
10.阅读写作
通过阅读提高思维密度，紧盯阅读是产生的改变，且频繁持续记录，读写不分家。
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