《健身，就能改变人生》读书笔记

关于作者：刘畊宏，娱乐圈的健身达人，《超级减肥王》总教练，曾经指导多位圈内艺人，练出好身材。

关于本书：健身的目的不只是为了把肌肉练大，是为了好的体态和健康，通过训练不断加强肌肉的力量、耐力、爆发力和身体协调性。

最自然无害的减重健身方式，就是“健身运动+饮食习惯+恢复休息”的黄金铁三角。