揉肚子能减肚子吗 ？肚子上的赘肉怎么减最快最有效？如何轻身

在很多减肥的方法上，都会看到跑步这种运动，而且很多写经验的减肥者都说自己是通过跑步瘦下去的。但是很多人也觉得郁闷了，为什么那么多人去跑步，都没有瘦下去，其实是因为自己方法用得不对，真正可以减肥成功的人，不仅仅靠的是自己的毅力。方法也是非常重要的，如果你也有这方面的困扰，那么就要看看原因出在哪里了。

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美国华盛顿大学医学院人类营养研究发现，腹部脂肪过多堆积对人体健康伤害很大，会带来脂肪肝、糖尿病、心脏病等疾患。一起来看一组数据：

1、腰粗的人群患糖尿病的几率是正常腰围者的4倍；反过来看，80%的2型糖尿病患者腰围超标。

2、20~30岁时腰围增粗，发生高血压的风险比同年龄腰围正常者高1倍；四五十岁时腰围增粗，高血压风险增加50%。

3、美国哈佛大学医学院一项针对40~75岁人群的前瞻性研究发现，腰腹肥胖的人更易患大肠癌，还可能增加肝癌等的风险。

4、有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘由三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低蜜度脂蛋白、极低蜜度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

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从以上数据获得腹部顽固脂肪对于身体健康方面影响巨大，针对腹部脂肪减脂，需要通过hicibi智能生物酶介入，阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积，通过“此项技术”身体回归一个正常的体质！

揉肚子能减肚子吗？肚子上的赘肉怎么减最快最有效？如何轻身-----腹部脂肪分化路径图：

1：脂肪动员：我们的脂肪主要以甘由三酯的形式，储存在脂肪组织内。对于“肥”来说，主要是将脂肪组织内的甘由三酯动员起来，用于供能，才能达到理想的效果，如果一个人脂肪动员的能力较低，就更容易产生肥胖，或更不容易减肥。我们可以通过“此项技术”生物酶激起脂肪动员，观察脂肪细胞的分化过程，显然通过“此项技术”激起方式促使脂肪动员是简单、长期、效果好的方法。

2、脂肪酸激化：在“此项技术”的帮助下，运送到全身各处的活动细胞内，开始了脂肪的弟二环节——激化，只有被激化的脂肪酸才能进入线粒体，进一步被氧化激化。

  3、脂肪酸β激化：这是脂肪酸在线粒体内之后被分化成二氧化碳和水，并产生能源的过程。值得重视的是，如果脂肪分化过程中糖供应不足，导致三羧酸循环不能顺利进行，脂肪分化也会受到抑制，从而产生酮体。高浓度的酮体是对人体有害的，可能会造成铜中毒。所以为了让脂肪有用的功能，应该在运动前后补充一点糖。减肥大忌糖、脂肪、淀粉。但是不补充还不行的前提下，“此项技术”给体内带来的低聚糖显得就尤为重要，“此项技术”在参与整个脂肪分化过程中同时还要进行对我们每天不断摄入多糖等糖分的阻糖、阻油、阻断多余脂肪、碳水化合物的使命。

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揉肚子能减肚子吗？肚子上的赘肉怎么减最快最有效？如何轻身-----减肥方法：

1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促使肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

3、借助hicibi智能减脂技术

提升代谢率，分化内脏脂肪，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，环环相扣。可靠解决肥胖问题。

4、远离酒类

无论是啤酒、白酒，还是其它形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但我们都知道卡路里却很高。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔朦会使腹部存储更多的脂肪。

5、少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于减脂。

6.多运动

跑步是一种有氧运动，如果配合好其他无氧运动，自己的肌肉和身体脂肪含量都会达到更理想的水平。

想减肥的你找到方法了吗，如果找到方法了，那坚持下去就可以了，自己一定会看到效果的