昨晚，没有打开电视，弹了半小时吉它，看了一小时书。
往常都是看一两部电影，刷一阵手机。
昨晚看了《5秒法则》、《跑步治愈》《微行动》各十几页。看书越来越没有耐心，再加上看的是电子书，字有点模糊，所以，看了十几页，就去翻下一本书。
但看总比不看强。
《5秒法则》，非常简单易行的方法，就是在行动和需求之间，对自己说：5、4、3、2、1，开始行动。结果会非常神奇，据书中说，通常大家都会动起来，并用持续行动，最终取得惊人的效果。
原理是，当我们行动时，大脑会在几秒中之内启动一套防御机制，找出若干理由，阻止你行动。、
《跑步治愈》说任何人都可以轻松跑步、爱上跑步、享受跑步，并且各种治愈。
《微行动》提了几十种简单易行、可以改变我们生活的方法。
如，进食时一口一停筷，用心吃，怀感恩之心。
试着大专说话，激发干劲，使大脑清醒。
用心写字，在字迹中看到自己。
用心泡一杯茶。
整理桌面，打扫即打磨自己的心。
舍弃不需之物，内心得到洗涤。
摆齐脱下的鞋，心乱现于足下。
细细品味清晨的空气。
试着早起15分钟，心中没余裕时的处方。
留有出神的时间，10分钟。观察自己，不急，不躁，做原本的自己。
2020-10-10
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