幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
童年的幸与不幸，都至关重要的影响着我们的一生。而父母与我们的关系，我们与原生家庭的关系，这是造成大部分心理创伤的因素。家为何会伤人？我们怎么去避免原生家庭所带来的创伤呢？受了创伤之后，我们又该如何去疗愈呢？
《重启人生：如何走出原生家庭阴影》，这是一本关于研究代际创伤的专著。作者金尚，本名李红艳，是心理学硕士、国家二级心理咨询师，代际创伤五阶段疗法创始人。金尚在熟读国内外有关创伤及原生家庭创伤著作的基础上，通过自己的分析、实践总结出了系统性解决代际创伤的理论与方法。
·代际创伤五阶段疗法：
第一阶段：重建安全感虚拟爱治疗法；第二阶段：爱到失落的童年，臣服当下；第三阶段，消除内疚感，重建清白感；第四阶段，消除羞耻感，重建价值感；第五阶段，寻找人生和生命的意义。
在心理书籍方面，大部分的心理书都是专业的术语很多，语句也是较为深奥，一般人想要读懂需要借助其他相关的书籍进行解读。而这本书籍有一个闪光点——“大众读本”。《重启人生：如何走出原生家庭阴影》，不只是专业人员所读的书籍，而是面对所有的“非专业人士”，重点放在了“易操作”和“实际运用”之上。在读者拿到这本书后，只要认真阅读，就能对作者提出的相关“创伤”有所认识。对代际创伤的概念、形成原因、表征，印象概念股、疗法等有一个体统的了解。书中还配有相关的各种例子，让读者在阅读时，通过事实例子能更加详尽了解该创伤，甚至有的可以直接按照书中的操作直接运用，尝试自己疗愈。“语言通俗易懂，可读性强”给这本书加了不少分，圈获了更多不同阶层、职业的读者。
这些心理创伤不仅仅影响到受创的当事人，还会以潜移默化的方式影响当事人的后代，甚至是“深远、破坏性的影响”。
·如何找到破解代际创伤“轮回”的钥匙呢？
人类幼年时与养育者之间形成的互动关系模式，最终会内化到我们的心灵深处，成为我们的一种内在关系模式：强迫性重复、轮回、潜意识、人生脚本、内在小孩记忆、情绪习惯、人类木马程序、剧情、生命软件、胜肽……
“强迫性重复”，为弗洛伊德在1920年发表的论文《超越快乐原则》中提出来的。指的是“我们会不知不觉地在人际关系尤其是亲密关系中，不断重复我们童年时期印象最深刻的创伤或者创伤发生时的情境，以便体验同样的情感”。就如，一个生长在酗酒家暴的家庭中，孩子长大成人，组建家庭后，大部分的家庭仍旧会衍生成为另一个“酗酒家暴”的家庭。因为受创的人因为他们潜意识中的“未完成事件”情节；或是想体验同样的情感，让他们觉得是可控制的，且熟悉感会为他们带来安全感；当然，有时可能只是因为负面体验会为自己带来获益。
作者提出破除的方法，可以选择克服否认，摆脱具有成瘾的重复行为；重建人际间的依恋与安全感，或是全新的、良性的应对模式。
心理治疗师艾瑞克·伯恩说过，“人生脚本及命运”。“人生的脚本”，是童年期针对一生的计划，被父母所强化。
都说父母是孩子的第一任老师，父母的行为与言语对于孩子的影响是巨大的，因为形成“人生的脚本”最关键、最重要的信息就是来源于父母日常对于孩子的训诫。像日常中，我们经常听到父母说：“不要这样做”、“不可以”、“不能顶嘴”、“不准哭”等等，收到这些信息的孩子，有了父母的“强化”，就会形成相关的脚本。这些拥有这些脚本的孩子多半做事畏手畏脚、不会自己思考或是自己做决定，通常需要别人“决策或指导”才能做事，因此影响到孩子的半生或一生。
所以，父母在与孩子日常的沟通中，应当注意自己的言行与行为，避免成为“强化脚本”父母的角色。
原生家庭的阴影，可以通过自我疗愈而走出新的人生。
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