心情是工作效率的催化剂，心情抑郁的时候，啥事情都不想推进。创作需要灵感，也需要好心情这个重要的土壤来培育。日常工作和生活，难免有焦虑压力、心情不好的时候，关于减压放松的小诀窍，我推荐3个。
01 养个宠物
你的小可爱，超级治愈哟~嘿
前提是，你喜欢宠物。比如小狗，小猫，小猪，小老鼠，哈哈
我喜欢狗，它们什么都懂，只是不会说话，还有个很重要的品质——特别忠诚。
有些人爱叽叽喳喳，遇到事情会习惯向人倾诉，可是，我觉得少有人能做到替你守口如瓶，大多数是一转身就告诉了第2个人。没法信赖，也就没有安全感。
但你的小可爱不会，它依赖你，也陪伴你。
和别人交流养宠物的心得，大家都一致同意宠物带来的快乐远远超过带来的麻烦。你看每天傍晚，那个大伯提着一只八哥在外转悠悠；每天早上6点半，那只白色牧羊犬已经和主人从外面遛弯回来了。宠物就像家人一样，你说的话，它好像都懂，你的快乐它也能感知。它很萌，单纯热情，有情感，超级有治愈力。
还记得《奇葩说》节目马薇薇说的一句经典的话么？“你没有爱了,需要陪伴,养条狗啊。”
02 运动，比如跑步
工作、生活、外界中有那么多不能掌控的事情，但是自己的身材可以自己掌控。坚持锻炼的好处是：一身体素质好了，不易生病；二减压，精神好。
运动会让人快乐。有篇文章对跑步有这样科学的解释：“长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，内啡肽便会分泌。平常，内啡肽多在恋爱中产生。从这个角度来说，跑步就是和自己的身体谈恋爱。”
运动会出汗，什么工作的压力啊，生活中的烦恼啊，早就在运动的坚持中放下了。没错，在每个觉得不被理解不被认可压力感爆棚的阶段，来一段5公里，你就会觉得，今天真美好，对新的一天也充满无限期待。
03 沉迷自己的兴趣爱好
“年轻人，都要试试，你怎么知道哪个林子有雨呢？”——宋丹丹
兴趣的存在，同样可以减压，转移注意力，能够陪伴一个人度过人生中的水逆期。
所以，不放弃探索自己的边界。工作不是世界的全部，但是兴趣，让一个人的世界更完整。工作让你觉得焦虑吗？那就别想了，下班后重拾个人的兴趣爱好吧，沉浸在感兴趣的事情中，这就是所谓的能让你忘记时间流动的“心流时间”。减压放松，妥妥的。
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