《根本停不下来》是2021年读的第11本书，是总接触书籍的第十五本书。
我把今年阅读的书籍通过学习方式分类成几种：听书、电子书、纸质书、拆读、分享等。直接阅读的纸质书已经达到11本，还有4本是听樊登老师讲的。
《根本停不下来》主题就是讲戒瘾。人在生活当中会有各种瘾。按过去来说，只要提到“瘾”这个字，80%可能会首先想到不好的东西。但是现在，“瘾”已经不完全是不好的方面了。
《根本停不下来》主旨是针对不好的瘾来讲的，好的瘾当然也不用戒。但是无论是好还是不好，只要达到上瘾的程度，那一般都会带来一些负面的结果。
比如你学习和健身有瘾，按理说对认知提升和身体健康是有一定好处的。但是凡事过由不及，过度的大脑疲劳会使你专注力下降，做任何事情都没有精神，办事效率低下；而过度健身就会事得其反，导致肌肉和身体疲劳，各组织器官功能下降，以至于引起病痛等。
我之前刚入门长跑的时候就是这样，本来带我长跑的同事是本着锻炼的目的拉我一起的。结果因为我和一些有经验的长跑爱好者们争强好胜，最后把自己练伤了。三周时间都是一瘸一拐的走路。
从那儿以后，我再进行长跑运动的时候就会相对科学地做一些计划，并且参考学习一些专业资料进行合理提升。但是在北京那段长跑锻炼时间，我一直还是以竞速为目标的锻炼，这样很不好。
回到主题：戒瘾。《根本停不下来》对如何戒掉瘾阐述的是很详细了，而且作者本身是一位专业人士，无论从医学角度还是心理学角度都做的不错。但是这本书里针对的瘾的领域不多，大体就是四种主要负面瘾性——烟瘾、酒瘾、网瘾、赌瘾。
除了四个负面上瘾情况以外，都是戒瘾的方法和如何避免复发上瘾的措施。如果有“购物瘾”和“学习瘾”、“健身瘾”等其他上瘾症状的读者，这本书并不会对你帮助太多。因为没有针对性的方法指南，只是一些共性的方法。而且这些方法其实没有任何瘾也可以去做，对身体有好处。
总结一下，《根本停不下来》适用于一些孩子对游戏上瘾而无可奈何的家长们阅读，也适用于有我上文说的四种瘾的读者阅读。没有任何瘾的读者和对书之外其他行为上瘾的读者，这本书的作用有限，因为行文比较正式，有可能让你产生困乏的现象。
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