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《不与自己对抗，你就会更强大》是哈佛医学院临床心理学家克里斯托弗·肯·吉莫的作品，他指出：
每个人都会遭受到两支箭的攻击，第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。
实际上，第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤；第二支箭却会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深。
而人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。
人在面临危险时，一般会通过战斗、逃跑的方式来保护自己，当我们遇到负面事件时，这些反应就变成了可怕的三件套——自我苛责、自我隔离和自我沉迷。
克里斯托弗在书中写道：越是痛苦时，越要学会清醒接受自己所遭受的痛苦，对自己施以理解和关怀，也就是“自我同情”。
如果你在遭遇逆境、孤独悲伤的时候，喜欢打击自己，如果你在犯错之后总是内疚自责，你就无法真正爱自己。
孔子说：已所不欲，勿施于人。
自己不想要的东西，不要强加给别人，自己不喜欢被怎样对待，也不要这样对待别人。
推己及人，是一种修养，但是反过来说，如果对方是你最珍惜、最爱的人，你对待他的态度和方式，却需要推及到自己身上。
孩子遇到难题不会做，我们会耐心引导他；
父母上了年纪，我们会理解他的迟缓；
朋友受到了伤害，我们会为他抱打不平……
当这些事情落在自己头上时，你能不能对自己多一些耐心、理解和接纳？
周国平说：“我，你，他，这是人人皆知的三个人称代词，我觉得，我们每一个人也可以用这种方式来看自己。”
涉及到自己，第一人称是习惯成自然的事情，“我是谁，我要什么，我做了什么”……但是一个人如果从来不跳出来，从别的角度看一看自己，他就会活得很盲目。
用第三人称“他”看自己，是用别人的或者说社会的眼光看自己，审视一下自己在别人眼里是什么样子，在社会上扮演着什么角色，做自己的冷眼旁观者和批评者，可以让我们保持某种清醒。
用第二人称“你”看自己，就是做自己的朋友，和自己像朋友一样敞开心怀、诚恳交流。
当你对自己以“你”相待的时候，就像把那个在人世间活动着、快乐着、痛苦着的自己迎回家中，怀着关切和理解之情和他促膝谈心。
卓别林有一首小诗：
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做“谦逊”。
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下。
一句话来说，爱自己，就是停止自己和自己的对抗，用你对待最爱的人的方式，来对待自己。
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