【发生的事件】
今天完成了第一个觉查的编写，挺有成就感的，在送完孩子晚托回家的路上又自我觉查了一下，本想回来好好的记录一下的，结果发现自己的简书文章发表不了，按步骤操作了一番，妈呀，弄了半天搞不定，出现了另一个我之前注册的帐号，可是怎么也想不起来密码，同时在简书里一顿的找，找不到怎么退出现有帐号，进入另一个帐号，好狗血啊，超挫败，才发现，我是多久没有与互联网连接了，平时只是用用手机上微信、看视频、打电话，我以为的互联网，才发现自己是有多OUT了!感觉自己真的太没用了。同时，一直在观察别人用的是什么软件，自己就跟风的去用什么软件，就连想到现实生活中，自己一直在跟风，看到别人学习自己就加入群学习，好多群，可是加了之后又没有去学，看着那么多群，那么多要学习的内容，挫败、烦躁，超级感觉自己没有用，一无是处。
中途觉不下去，打开了手机视频，转移自己的烦躁和不知所措的难受，看完视频后，心里突然跳出一个声音：“你又要在外面寻求帮助，寻求保护！你一直在向外寻求帮助和保护！为什么？为什么？谁可以保护你？”我发现没有谁可以保护我！在不好感觉的时候、好想找人诉说吐槽一番的时候，拿着手机却不知道该找谁？好无助，感觉自己好孤独，好可怜，没有一处可以让自己靠的地方和人……
【事件中的情绪】
好无助，无助就会觉得自己好可怜孤单。
找不到人诉说的信念：1、怕被别人嫌弃，说来说去一直都是那几个重复又重复的问题，年复一年日复一日的问题，一直都没有改变，怕别人不理我；2、不想给别人带来麻烦，觉得自己是拖累的，怕被嫌弃；3、怕自己与别人诉说的事情，被拿来做笑话聊，会受伤。
【翻转信念】
过程当中一直没有想到要写文章、或记录什么，所以就不会用到电脑，也不用到书写记录的软件，所以不会关注到这些软件！
过往信念：我是弱小的、无能的、无助的、帮不了自己的，在遇到问题的时候，第一反应就是向外寻求帮助和保护，经过这一段时间的学习和觉察，知道，只有自己去面对问题才可以解决问题，过程中还是会有信念的干扰，想逃避，但是看见并发现了信念，所以会让自己坚持呆在原地，面对他、面对这个难受，然后去感觉自己的感觉，再也静下心来去做解决问题的事件！
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