刻意练习:如何从新手到大师
作者：安德斯 埃里克森 & 罗伯特 普尔
by 杨铮
01 作者想解决读者什么问题?
如何通过刻意练习实现从新手到大师的蜕变。
大师并非天生，屌丝可以逆袭，只要掌握最佳学习方法--刻意练习。
02 作者解决问题的方案是什么？
刻意练习，即通过有目的的练习，建立有效的心理表征，获得导师反馈并不断改进迭代的正向循环过程。
03 跟问题相关的关键词有哪些？
刻意练习、一万小时定律、有效的心理表征、长时记忆、认知复杂性、隐形知识、有效理性\情境理性、天真的练习、有目的的练习、黄金标准、王牌训练计划、边干边学、3个F、跨越停滞阶段、产生兴趣、变得认真、全情投入、开拓创新
04 不解决问题有什么困扰？
认为才华是天生的，丧失后天努力的动机
间歇性踌躇满志，遇到困难，退缩逃避
机械无脑地重复练习多年后依然没有长进和突破，虚度年华，磨灭斗志
05 解决问题后又什么好处?
不因自己没有天赋而自卑，不因自己苦练无果而焦虑
可以尝试任何自己感兴趣的东西，知道可以通过刻意练习的方法实现新手到大师的跨越，内心坚定，无所畏惧。
06 具体解决问题的方法步骤（1）
如何进行有目的的练习？
1 有目的的练习要有定义明确的特定目标
有明确目标后，可以有效引导练习
2 有目的的练习要专注
3 有目的的练习包含反馈
4 有目的的练习需要走出舒适区
07 具体解决问题的方法步骤（2）
生活中如何运用刻意练习？
1 找到好导师
2 专注和投入
3 跨越停滞阶段
4 保持动机
08 具体解决问题的方法步骤（3）
成为大师的路线图
1 产生兴趣
最好从童年或青少年时代就开始培育，在玩耍中激发好奇心，继而产生兴趣和探究。
2 变得认真
孩子开始变得认真，需要寻找教练或导师激励孩子继续向前，通过刻意练习提高水平。
教练或导师可以不是行业专家，但必须是优秀的激励者，激发孩子内心驱动力保持学习的兴趣和动机（即建立孩子的心理表征），逐渐培养技能和养成习惯。
3 全情投入
找到行业顶级导师指导孩子练习。花费大量人力 物力 财力，打造行业顶尖的人才，傲视群雄。
4 开拓创新
本行业的杰出人物，深耕几十年，方能开辟新天地。
09 作者对解决问题后的愿景是什么？
通过刻意练习，你可以掌控自己的潜力。面对日新月异的世界，只有不断学习新技能才能把未来掌握在自己手中。
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