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今天我要给大家推荐的书是《象与骑象人：幸福的假设》。这本书的作者是乔纳森·海特，是美国积极心理学领袖。
首先，让我们来听一个作者的故事。
作者第一次骑马是在北卡罗莱纳州森林公园旅游时。当时，同行的还有8人，其中一位还是公园的管理员。走着走着，他发现马一直往悬崖边走。此时，他害怕极了，想着应该让马左转，可是左边还有另外一匹马，他不希望撞到它。他应该大声呼救或是惊声尖叫“小心”，但他的脑中却有另外一个声音在怂恿他：何不冒险走到悬崖边，看看自己会做出什么蠢事。最后他便杵在那里，什么也没做，而后他骑的马和他左边的马便镇定的左转继续往前走。
事后再回想一下，他甚至会有点嘲笑自己的恐惧。他骑的那匹马很清楚自己在做什么，这条路它已经走过数百回，它比游客更不想跌下山崖。它其实并不需要游客的指挥，事实上，就算你想对它发号施令，它也不见得会理你。
作者说，他之所以会对马产生这种错觉，是因为过去他都是在开车，而不是骑马。开车时，除非你给汽车输入停止的指令，否则它便会一路冲过山崖。
由此，作者提出了象与骑象人的心理比喻。人的心理就像一个骑在大象背上的骑象人，能够进行自觉地、推理性的思考，但是无法完全控制大象的行为。
“心”是一头大象，“智”是骑象人，象与骑象人，不是简单的支配与被支配的关系，而更多应该体现为协调和合作。
幸福的获得不是任“情”驰骋，也不是以“情”“理”相争，而是“心”与“智”相协调，“情”与“理”相合作，最后以“理”驭“情”，骑象人驾象而去，终达幸福彼岸。
那么，追求幸福的方法，也就是作者所说的驭象之道是什么呢？
积极心理学中有个重要的概念，就是柳博米尔斯基、谢尔顿、施卡德以及塞利格曼所称的“幸福方程式”：H=S+C+V。
我们真正感受到的幸福持久度（H），取决于我们天生遗传的幸福的范围（S），加上我们的生活条件（C），再加上我们可以控制的因素（V）。积极心理学的挑战，就在于如何以科学的方法找出到底是哪些C和V，可将H提升到我们的幸福可能范围的上限。
书中提到了5个值得我们改变的外在因素：噪声、通勤、自我掌控感、羞愧、人际关系。
科学研究显示，人有时为了适应噪声，认知功能会受损，尤其是各式各样、间歇出现的噪声都会干扰我们的注意力，增加我们的压力。因此，消除噪声是一个值得我们努力的目标。
人如果住的离公司比较远，要么忍受开车的塞车之苦，要么一路挤车上班，这也会影响我们的幸福值。
研究还表明：改变组织的环境来增强组织中各成员的掌控感，是提升该组织的员工、学生、病人或其他使用者的参与度、活力及快乐的一大利器。
作者研究还发现，一个有魅力的人并不会比没魅力的人更加幸福，一个人外表有所改观后，会变得比较幸福。就是说，如果你对自己的身材或外貌有羞耻感的话，会通过调整姿势或衣着打扮来掩饰自己的缺点。一旦卸下这个心理负担，你就会变得更自信、更快乐。
在影响一个人幸福与否的所有外在因素中，最重要的因素就是人际关系的好坏多寡。良好的人际关系让人开心快乐，快乐的人比不快乐的人享受更多、更好的人际关系。
对照着以上五点，你找到自己的努力方向了吗？
那么，人生意义为何？电影《人生七部曲》给出的答案是：对人和善，饮食不要太油腻，常看好书，多走路，要跟不同国籍及信仰的人和平相处。
对于你来说，人生的意义到底是什么呢？
我是Echo，这是我给你推荐的第49本书，我们下次见喽。
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