刻意练习与心流的区别

刻意练习是一种有针对性的反复训练，需要练习者专注地投身于其中；心流的出现也需要聚精会神，是一种忘我的状态。

刻意练习一定会经历感觉枯燥的时候，甚至想要放弃，练习者需要用意志力克服这种心态。而心流是一种十分愉悦且自然的感觉，注意力高度集中又不需要刻意维持。

“刻意练习发生在技能准备阶段，而心流体验发生在技能表现阶段。人们进行刻意练习的动机是提高技能；而心流的动机完全不同，心流的本质是令人沉醉与上瘾的，在心流体验中，你会忘掉时间，并且不在意是否提升了技能（米哈里•契克森米哈赖《心流：最优体验心理学》）。”