人生修炼

人是需要修炼的，无论是身体上、认知上，还是行动上，语言上，我们都需要不断的去修炼，不断的去精进，今天的文章，我就和你一起来分享一下，我们人生需要哪些修炼：

[if !supportLists]一、[endif]慢

[if !supportLists]第一，[endif]就是慢，让自己慢下来，无论做什么样的事情，说话也好，行动也好，我们都要让自己慢下来，只有让自己慢下来，我们才能够思考的更多，观察的更多，做事情也好，语言表达也好，我们才能够说的更加的明确，做的效率会更高。

有些时候，我一直在思考，为什么我会做事情那么快，其实这也是天性在作怪，我总是希望得到反馈，我们总是期待能够得到回馈，无论我做什么样的事情，我都是想要得到结果。其实想想真的没有道理，我越是追求结果，越是追求反馈，我的事情越是做的不好，我表达信息越是不明确，只有让自己慢下来，我们才能够把事情做的更好，效率也会越高。

做事情也好，表达信息也罢，不能够仅仅是看结果，更为重要的是，还要看事情的过程，人不是活在结果，而是活在过程中，享受每个做事情的过程，享受每个风景，享受每个感受做事情的快乐，这才是最重要的，而不是为了想要得到结果，总是让自己快下来，要知道，生命的结束，生命的终点，就是死亡，不要总是向着死亡而去，而是要慢慢的，慢慢的度过自己的一生。

[if !supportLists]二、[endif]少

少就是精，无是物质上也好，精神也罢，我们都要追求少，只有少了，才会消耗我们的大脑更少的精力，我们才不会太累，我们的能力才会更加的精进。

第一，就是要少说，和人进行沟通，真正厉害的人，真正优秀的人，他们都是聆听者，在表达内容方面，也是只是让对方进行说百分之七十，自己只说百分之三十，并且说的内容都是对方的内容，自己只是聆听者，更为重要的是，真的要说的时候，也要站在对方的角度去说，站在对方的角度去思考问题，考虑到对方的利益，才能够真正的做少说，精说。

[if !supportLists]第二，[endif]就是少吃，我意志和我的家人说，吃的适中，是营养，吃的多了，就是毒素，我们不能够让自己吃的太多，大米饭是好东西，大米饭也是毒素，当我们吃太多的时候，那么这些大米饭就会变成我们的身体的毒素，进而伤害我们的身体，让我们的身体变得越来越糟糕，因此，时刻要记住，一定要让自己少吃。

[if !supportLists]第三，[endif]就是少管，人的精力是有限，不是自己的事情，我们要少管，甚至不管，当我们管的多了，那么我们的大脑消耗精力也就会越来越多，我们的也就会越来越累，更为重要的是，我们本该要做的事情却是没有去做好，这真的是非常糟糕的事情。

因此，我们要让自己做到少，少说，少吃，少管，我们消耗大脑的精力少了，那么我们的也就精力会更加的旺盛，内心也就会更加的幸福，要把自己的该用的能量和精力，用在该用的事情上面去。

[if !supportLists]三、[endif]静

第三就是静，心静下来，我一直和大家说了，人想要让自己精力充沛，想要让自己精神幸福，无非就是让自己有着安静的体验，有着快乐的体验，这才是最重要的。

我们要让自己的内心平静下来：第一，就是不要让我们大脑有内耗，也就是不要有不必要的想法，特别是哪些负面的想法，还有哪些推卸责任的想法，当我们有这些负面的想法的时候，那么我们的大脑也就会消耗很多能量，特别是很多糟糕的能量，因此，想要让自己安静下来，就要让自己不要消耗一些内耗，想一些不该想的事情，想一些负面的信息，因为这些负面的信息，不仅会让我们难受，更为重要的是，会因为这些负面的信息，进而让自己的大脑拥有这些负面的情绪。

第二、就是我们要刻意的给自己做冥想，也就是随时能够让自己的大脑有安静下来的能力，不一定是让自己找一个地方，让自己安静下来的方法，比如说冥想，随时能够在生活中和工作中，遇到问题的时候，能够让自己安静下来的能力。

[if !supportLists]四、[endif]动

说完了静，最后我想要和你分享的动，不要让自己的身体如同死水，而是要让自己的身体动起来，让自己运动起来，真的非常的重要。

就拿我来说吧，我一有空，我就会去跑步，并且的跑的越来越多，越来越远，每次跑步过程，对我来说都是一种享受，每次跑步都能够给我带来很多的快乐，我很爱跑步，我很爱健身，不仅仅能够让我的身体变得越来越健康，我的内心也会变得越来越富足，我也越来越开心和快乐。

总之，今天的文章和你分享了四种修炼自己的方法，慢、少、静、动，期待今天的文章能够给你带来启发。