1.

2008年的时候，办过一次健身卡，而且还是年卡，但是那一年全部加起来，也没有去健身房超过10次，要么是工作太忙，要么是没有体力……从此以后，再也没有去过健身房。

以前打算好好学习英语，计划每天投入一个小时，后来有事忙起来，也就没有坚持下来，英语也就还是老样子，不好也不坏，只是反反复复，浪费了很多的时间。

在2013年的时候，就申请了自己的公众号，发了几篇推文，可也只是一时的兴起，从此以后就抛到九霄云外云了。

去年的时候又开始写公众号，累积发了180篇文章，也只是断断续续，后来又转移到简书一段时间，虽然有很多热心的读者跟我互动，也还是没有能坚持下来。

像写公众号这个事情，既没有人催促，也没有任何报酬，仅仅是为了总结一下自己的思路，实现自己跟自己进行对话而已，有时候兴致来了，就写一点，没有什么灵感，或者时间一紧，就不打算去写了，这样的三天打鱼两天晒网，没有什么长进是必然。

2.

以前有个领导给我们开会的时候，让我们算一个式子，1.01的365次方和0.99的365次方分别是多少？我上网一查，吓了一跳，相差有一千多倍，大家都惊得目瞪口呆，这就是复利，查理芒格说过：“明白了复利作用的威力和了解了想要取得它的难度状况，就是认识其他投资事项的开端”。

当你每天进步一点点的时候，最终质变就会发生，也许不一定在明天，也不是在后天，但巨大的收获终将到来，不要想着一步登天，一口吃成一个胖子。每一天、每一次尝试进行小改进，做出些小改变，这些都是必须的，而一旦向着良好的方向发展，持续地前进，巨大的进步也终将到来。

3.

从小就很喜欢写字，8岁的时候就接触毛笔，但是练的很少，全部的时间都用于功课上了。后来读本科的时候，也在学生会宣传部，几乎每天都需要用毛笔写个通知啊什么的。那个时候没有心思练，整天陷入疯狂的软件编程而不能自拨，尽管写过无数的“通知”，每次也都只是应付之，从来没有认认真真写过，字也丝毫没有长进。

现在流行的1万小时定律就说，精通任何一项技能都需要10000小时，如果每天投入三小时，那需要练习多久呢，大概是十年。但也并不是每天投入三个小时练就够了，还必须让自己脱离舒适区，保持在学习区。这就不难理解，一名出租车司机，不管他如何吹嘘自己车技如何好，每天能在城市里面闪转腾挪，也不管他开多少年的车，也无法成了像韩寒那样的职业赛车手，因为他一直停留在舒适区，舒适区的练习，练得再多，也只能说是手熟而已，正是这种熟练，反而阻碍了自己的提高。

练习，要不断地向自己挑战，去迎接一个又一个高峰。

4.

从二月底开始，我就开始重新练习书法，找了一个好老师，每天都写半写小以上，并且是不断地挑战难度，慢慢地有了些感觉。当时定的计划就就是写一个月，一个月下来，感觉到一天不写，还真的缺少了点什么，好像这一天就不完整似的。

因此，定一个目标，最稳妥的时间，就是一个月，几天太短，做了也没有什么效果，过几天又回了老路，几个月又太长，自己都会被所定的宏伟目标吓倒。心理学中有一种说法，养成一个习惯只需要21天，21天就能使人脱胎换骨。一旦定下一个目标，其它的就先不管，先坚持一个月再说，想减肥吗？想学英语吗？想Get一项技能吗？甚至想找一个男/女朋友，先坚持练习一个月再说。

这一个月以内，一天都不能断，断了又必须从头开始。我自己就有这样的体会，写文章，如果连续写几天后，慢慢地会有感觉，可一旦中断，又要好几天才能找到感觉，这就是“三天不练手生”。

5.

身边有个朋友，听了我说的坚持早起后，现在也每天六就起，并且已经形成习惯了。