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如何施展一教

如何施展一教

作者: kyuan | 来源:发表于2017-08-19 14:45 被阅读108次

本文翻译自下方视频地址,图片均从里面截取


Youtube视频地址《How to do Ikkyo Technique (Aikido)》

Sensi Rokas开篇之说


合气道有多种不同技法,其中六种主要技法分别是:一教 二教 三教 四教 五教 六教

可凭这些技法来理解合气道力学/构成原理,并将所有技法以任意方式搭配使用。

但显然以主要技法开始学习,会更好理解箇中玄机。

今天先以一教开始。

Ikkyo Omote 一教表技


  • Shomen uchi正面打(两种方式)开始:

    • 1、后脚向前踏步,后手向前正面打
    • 2、对手可能会随时进攻自己,所以不能坐以待毙,需在其攻击前进行自我防御步伐,前脚步入并伸出前手向对方头部,对方此时也会伸手进行防御,这样就带出连接用的手
      前脚步入并伸出前手向对方头部,引出连接用的手
  • 入身连接:以正面打2的方式继续,

    • 需要注意伸前手时不要让你的身体前倾,否则重心会偏移从而失去平衡,而是应该整个身体/中心(前脚与后脚都前移)进行移动(如上方动图)
      不要让你的身体前倾
  • 打破平衡

    • 前移后双方处于同一直线上,双方核心互对。我需主动向外侧移动以打破这个平衡
    • 同时连接的手将对手核心转动偏移,并空出一侧,这一侧可击打,且对手身姿转动后,他的另一只手很难够的着我
      转动对手核心,以打破平衡
  • 抓手:我的另一只手掐住对手的肘关节,连接的手握住其手腕

    抓手:肘关节与手腕
  • 转动:当我两只手都抓住对方后,开始转动我的腰腹,不是将他手臂往他自己推进,而是轻微地将其手臂向下转动到我腰间

    轻微地引其手臂向下并转动到腰间
    • !注意:常见错误是使用手臂力量向对手施压,当对手感知你这股蛮力,会自然作出抵抗
  • 推倒:然后压住对手手臂以自己整个身体向对手内侧推进,将其肩压在垫上

    整个身体推倒对手
  • 跪姿:自己双腿分开,脚掌并拢,双膝跪坐在垫上,靠近对手那边膝头应顶住对手腋窝位置用以连接

    双腿分开,脚掌并拢,双膝跪坐
  • 固技

    • 某些灵活的人是可以通过一定的空间通过转动进行挣脱


      转动挣脱
    • 为避免对方前滚脱离自己控制,我需将其手臂前推至其头顶同一直线的角度
      将其手臂前推至头顶
    • 双手压住对手肘关节位置,身体重心放在双手上压住,不让其轻易发力起来
      双手压住手肘关节

对手主动攻击


当对手主动攻击过来时,其抬高手时即是他露出弱点之时,此时可入身并托住对手的肘关节,甚至轻微前推令其核心偏移,这样连接后就可以继续上方所说一教的步骤

入身并托住对手的肘关节

Ikkyo Ura 一教里技


  • 连接后后脚移至对手前脚,变成前脚,脚趾对脚趾,同时一手抓住对手肘关节
    后脚移至对手前脚,变成前脚
  • 转动:另一只手切向其手腕位置,转动你的腰腹,后脚随着腰腹转动而转动,从而腾出空间牵引对手
    固技固技
  • 固技:最后是将其固定在垫上

注释


  • Shomen uchi 正面打(往脸 /头顶部)
  • Omote 表 / 正面进攻
  • Ura 里 / 背面进攻

练习时的感受


  • 我觉得一教里技要比表技容易做,或许是因为步法较少
  • 练习时要放松,注意呼吸,主要是不希望对方感觉到你过于用力而紧绷身体,让你更难地施展技法
  • 转动核心和步法同等重要,这两样都做到位,什么技法都能驾轻就熟

最后


感谢Sensei Rokas的一教视频,从中我能吸收到很多理论知识,能更好地指导我去练习与理解。翻译理解能力有限,欢迎纠错指导。

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