拿排队打比方吧！
你去取款机取票子，等了大半天，终于轮到你了，一个老婆婆过来对你说：小伙子，我腿脚不好，等着吃不消，你能让我插个队吗，
哦，好吧。
这个时候，你用到了“自我压抑”的防御机制，压制住本我的欲望，克制自己听从超我的道德管教（尊老嘛！）
老人取完后，该你了吧？
可是一个流里流气的黄头小子跑过来，窜到取款机前就开始操作，嘴里还骂骂咧咧。
后面的人都很惊讶，开始发牢骚，你却说：没事没事，等他取完，不跟他计较！
你明明和大家一样讨厌他，可是却装得很大度：这就是“反向形成”。
黄毛小子走后终于轮到你了，当你放入银行卡后，却发现取款机出现故障，取不了钱了！
你大声喊工作人员，质问他：你们银行是怎么搞的，大过年的大家都要用钱，怎么搞台破机器放这里！
任凭工作人员怎么说抱歉，你就是抑制不住心里的怒火：这个时候你把心里对前面老人的、黄毛小子的负面情绪全都“投射”到了这个倒霉的工作人员身上。
你甚至和他动起手来！
于是乎，警察叔叔来了，他要把你带走！
你突然不知道如何是好，于是你“吧唧”一屁股坐到地上——我偏不走！
这个时候你用到的防御机制是“退行”。将自己退化到早期孩子行为，幼稚可笑。
被强行带到警察局的你，经过警察叔叔半小时的批评教育，你知道了自己的破坏行为扰乱了银行的工作秩序，认识到了自己的错误和冲动。
于是，你回家对于这个事件写了一篇感悟，发布在了头条上，得到无数读者的点赞和转发。
之后你坚持发布高质量文章获得了头条原创者的殊荣！
你看，这种能得到社会支持的防御机制“升华”就这样被你使用了！
现在你知道了么？
压抑、反向形成、投射、退行、升华。
这五种基本自我防御方式，是我们在压力和危机时刻缓解焦虑的基础手段，对我们是有好处的。
但是经常使用，比如说“退行”你如果总去使用，会阻碍你正常的发展，降低你探索和解决问题的能力。
我们最该倾向于社会支持高的“升华”的防御机制，适时调整自己的适应能力，将自己的特质与社会需要相结合，使自己的价值最大化！
你觉得呢？
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