幸福家积极素养
积极地家庭教育视什么？
1: 父母是孩子的镜子，父母有多少焦虑 孩子就会有多大的心理压力
焦虑行为表现出过度控制，拒绝和不一致等特征。
2：父母的焦虑很可能通过焦虑行为的榜样作用，消极期望以及不恰当反馈鞥方式传递给孩子。
幸福家庭种子师资的使命是学习成长为合格优秀的父母，参与公益让更多的孩子而受益
3：善良会转移，帮助别人会让自己感到快乐（美国心理学家伊丽莎白邓恩）
4：帮助他人可以延长寿命
5：乐于助人的青少年未来会更成功。家庭关系也更加和谐，生活习惯会更好，更具有社会竞争力。
爱出者爱返，福往者福来
分享爱，会得到更多的爱
积善之家，必有余庆
我理解并认同：
学习不光是教授知识，更多的是体验和感知
愿意分享经验发现问题而不是给出答案
每个人都有能力照顾自己，让参与者自己去发现
多提开放的问题，凡是都有三个以上解决办法
听比说跟重要，接受参与者的感觉
心理皆有韧性 不给对方贴标签，也不做心理评估
多赋予力量 充分信任鼓励尝试表达接受提供支持承担责任
传统家庭教育五大失衡
教育内容失衡：重学习成长，轻人格教育
教育形式失衡：重教育，轻关系
教育角色失衡：母亲参与多，父亲参与少
教育视角失衡：重问题，轻优势
教育焦点失衡：多关注孩子，忽略自我成长
积极心理学关注：1：健康模式 关注成长预防 2：幸福，爱 韧性 感恩 美德 心理健康 3：关注人的优势 接纳自我 寻求意义 追求幸福
培养孩子健全的人格品质 价值感 意义感 幸福感
积极家庭教育的五项观点：以人格成长促进学习成绩
一和谐关系促进教育品质
父母共同参与孩子的教育
突出优势与成长性思维
积极自我成长 活出最绽放的自己
做优势父母，用榜样的力量影响孩子
做积极父母，掌握自我觉察，自我接纳，自我很定的方法
积极的前提：是要发现，发挥和培养自己的优势。
谁没有短板？但让我们走的足够远的是我们的长板。
如何发现优势：
充满激情----经常用到-----优异的表现----充满激情
成就和幸福的核心在于发现和发挥你的优势，而不是纠正你的弱点，第一步是识别你的优
6大美德，24项品格优势是幸福人生的基石。
6大美德包括：
一：智慧 创造力 好奇心 开放的思想 热爱学习 有视野洞察力
二：勇气 勇敢 坚持 真诚 热情
三：人道 爱 友善 社会智能
四：公正 领导力 公平 团队精神
五：节制 宽容 谦虚 谨慎 自律
六：超越 审美 感恩 希望 幽默 信仰
最负责任，最具有挑战性 并且就忠实于自我而言最高贵之事，就是直面隐藏在你天性中的优势，并充分发挥它
一：绽放自己的三大法宝： 自我肯定 自我接纳 自我觉察
正念的父母能够在孩子心中建立起应对问题的良性循环
正念赋予父母无穷的力量
正念父母的标准：给孩子自主权 同理心 接纳孩子
觉察六层次：环境 行为 能力 信念价值 身份 精神
用觉察六层次从消极与积极的角度解读孩子的困难
作为家长从消极与积极的角度用觉察六层次进行
自我接纳
父母要接纳孩子的做不到
更要接纳自己做得不够好
一个无法自我接纳的父母
很难培养出自我接纳的孩子
即使你觉得自己很讨厌很笨或者..你也热爱自己
所有对孩子的不满，源于你的不接纳
对外在的不接纳，源于内在的不接纳自己
所有的改变都始于接纳
自我肯定
父母的眼界是孩子的天花板
父母的肯定是孩子应对世界的信心和勇气
父母要懂得肯定，欣赏孩子 首先得学会自我肯定
你若说服自己，告诉自己可以办到某件事，假设这事是可能的，你便办得到，无论它有多么的艰难。
习得性无助：因为重复的失败或惩罚，而造成的放弃努力的消极行为。会倾向于认为自己没有改变的力量，形成悲观的认知模式。悲观的解释方式很可能会给免疫系统带来损害，很可能导致抑郁。
乐观是什么？
乐观是能够对未来的事情抱有正面的期望和估计
乐观是能够对已经发生的事情做出正面有利解释
乐观是能够坚持正面积极的人生信念
每一个人的生命都有两次诞生：一次是你的肉体出生，一次是你的灵魂
觉醒
当你觉醒时，你才开始真实的真正的活着。
关系中的自我成长
最终决定内心是否有充足幸福感的，是我们与周围人之间的关系
人通过脐带获得安全感，后天的所有关系都通过脐带来象征
作为父母，能给孩子最好的教育，就是关系的教育
开启积极关系的两个密匙：同理心 ：是指个体不加评论地与他人一起感受。慈悲：慈悲是一种持续的决心，采取一切可能的或必要的行动减轻他人痛苦。慈悲之遥，全生为重。慈悲是体验痛苦并希望其得到缓解
冥想体验慈悲地对待自己
二：与孩子的关系
联结：以人际关系为基础进行的，分物质联结，情感联结和价值联结。同理心和爱意是联结的核心，而联结则是健康关系的本质
对孩子成长伤害最大的两句话：我这是对的 这是为你好
控制型 放纵型（溺爱）忽视型 智慧型（权威）
与孩子积极联结三部曲
联结姿态：
引导-----时而在前
支持---时而在后
陪伴---时而左右
时间投入：
学生的成功不仅仅来自聪明的父母，还在于父母和孩子在一起的时间
互动方式：
阅读 踏青 运动 休闲益智游戏
每一个孩子内心最大的渴望是与父母的联结
说每一句话前先问问自己：这样说会让孩子增加力量还是减少力量？做每一个行为前先问问自己：这样做使效果更好还是更坏？
三与伴侣的关系
1：解密伴侣人格结构图 优点和不足
人的性格就像电池的正负极，无论是正正还是负负。都会相斥。只有正负极才是最合适的搭配。
2：给伴侣成熟的爱
依恋与亲密关系形式
回避型依恋的个体，通常会倾向于晚婚或不婚
矛盾型依恋的个体在恋爱中非常情绪化，经常上演电视剧中的情境
混乱型的个体则可能在关系发展到一定阶段时比如谈婚论嫁时突然的撤出
3：主动建设性回应
四种基本回应方式
1：非语言反应保持目光接触，表达积极情绪，大笑 拥抱等，主动建设性回应
2：非语言反应很少甚至没有积极情绪表达，主动破坏性回应
3：非语言反应表现出消极情绪比如不快皱眉，被动建设性回应
4：非语言反应几乎没有任何目光接触 转身离开
主动建设性回应传递的意义：
1：我认可你这件事的重要性，认可你与这件事的关系，认可你的付出。
2：我看到了这件事对你的意义，对此我做出一些回馈和反应，从而展现出我与你的积极关系。
主动建设性回应可以将原本不错的关系上升为更好的关系。
四：传承与父母的关系
1：自我分化与成长的两个层面
自我分化个体内心层面 分辨情绪和理智的能力
外部人际层面 保持自我独立并与他人建立连接的能力
在成长过程中，如果我们被允许表达与父母不一样的感受与观点，我们就能感受到我的位置和边界，从而发展高度程度的自我分化
父母的自我分化影响子女的自我分化
1：当个体分化程度较高时，在面对压力情境下，能理性地将事件与情绪分开，有较弹性的态度，具备较佳的情绪调适策略
2：当个体自我分化程度较低时，情绪和行为反应易受他人情绪的影响，容易陷入家庭的情绪纠纷。
父母的自我分化程度影响子女的自我分化状况，对子女的身心健康情绪调适人际关系及亲密关系皆造成影响
与父母的和解
接受 感恩 和解 传承
自我分化作为家庭系统理论的基石
核心是个体与原生家庭之间的分化，一个好的家庭环境会让人同时体验到归属感与独立性。
一个人的成熟及意味着他能不断与父母进行情绪上的分离。
五：与他人的关系
1：积极心理学视角里的善意与感恩
十个让人幸福的方法
一：给与 为他人做一些事情
二：关系 与他人建立人际关系
三：锻炼 保护身体
四：感恩 注意到周遭的世界
五：尝试 不断学习新鲜事务
六：方向 拥有不断前行的目标
七：心理弹性 找到对抗困难的方法
八：情绪 保持积极的情绪
九：接受 能过接受自己
十：让自己成为世界的一部分
善意也要有边界，有策略
职场中表现最好的往往是给与 最失败的也是给与者
助人是有益的 可若是助人的策略不对 反而得不偿失
助人的四大策略：
从身边的人开始 从小事开始 从利己利人的事开始 感情支持有时候比物质帮助更重要
时常感恩，收货幸福的果实
感恩可以促使个体更加积极乐观的评价自己的生活 能最大限度的提高个体对生活的满意度。
感恩能够提高个体回应
时常感恩，收货幸福的果实
感恩可以促使个体更加积极乐观的评价自己的生活 能最大限度的提高个体对生活的满意度。
感恩能够提高个体的主观幸福感
感恩是一种积极的情绪 也是每个人身上具有的品质
感恩触发的条件
1：知道自己受益，这一点是基础
2：要知道给与者的付出
3：要知道给与者的善良
4：要有满足的心理
在教育孩子的路上 老师跟家长不是对手而是战友
家校沟通之道
肯定信任 理解老师 不否定孩子的错误 积极视角看待孩子
老师尊重 理解 家长 辩证看待问题 积极视角看待孩子
常用爱的五种语言
忽视型 智慧型（权威）
与孩子积极联结三部曲
联结姿态：
引导-----时而在前
支持---时而在后
陪伴---时而左右
时间投入：
学生的成功不仅仅来自聪明的父母，还在于父母和孩子在一起的时间
互动方式：
阅读 踏青 运动 休闲益智游戏
每一个孩子内心最大的渴望是与父母的联结
说每一句话前先问问自己：这样说会让孩子增加力量还是减少力量？做每一个行为前先问问自己：这样做使效果更好还是更坏？
三与伴侣的关系
1：解密伴侣人格结构图 优点和不足
人的性格就像电池的正负极，无论是正正还是负负。都会相斥。只有正负极才是最合适的搭配。
2：给伴侣成熟的爱
依恋与亲密关系形式
回避型依恋的个体，通常会倾向于晚婚或不婚
矛盾型依恋的个体在恋爱中非常情绪化，经常上演电视剧中的情境
混乱型的个体则可能在关系发展到一定阶段时比如谈婚论嫁时突然的撤出
3：主动建设性回应
四种基本回应方式
1：非语言反应保持目光接触，表达积极情绪，大笑 拥抱等，主动建设性回应
2：非语言反应很少甚至没有积极情绪表达，主动破坏性回应
3：非语言反应表现出消极情绪比如不快皱眉，被动建设性回应
4：非语言反应几乎没有任何目光接触 转身离开
主动建设性回应传递的意义：
1：我认可你这件事的重要性，认可你与这件事的关系，认可你的付出。
2：我看到了这件事对你的意义，对此我做出一些回馈和反应，从而展现出我与你的积极关系。
主动建设性回应可以将原本不错的关系上升为更好的关系。
四：传承与父母的关系
1：自我分化与成长的两个层面
自我分化个体内心层面 分辨情绪和理智的能力
外部人际层面 保持自我独立并与他人建立连接的能力
在成长过程中，如果我们被允许表达与父母不一样的感受与观点，我们就能感受到我的位置和边界，从而发展高度程度的自我分化
父母的自我分化影响子女的自我分化
1：当个体分化程度较高时，在面对压力情境下，能理性地将事件与情绪分开，有较弹性的态度，具备较佳的情绪调适策略
2：当个体自我分化程度较低时，情绪和行为反应易受他人情绪的影响，容易陷入家庭的情绪纠纷。
父母的自我分化程度影响子女的自我分化状况，对子女的身心健康情绪调适人际关系及亲密关系皆造成影响
与父母的和解
接受 感恩 和解 传承
自我分化作为家庭系统理论的基石
核心是个体与原生家庭之间的分化，一个好的家庭环境会让人同时体验到归属感与独立性。
一个人的成熟及意味着他能不断与父母进行情绪上的分离。
五：与他人的关系
1：积极心理学视角里的善意与感恩
十个让人幸福的方法
一：给与 为他人做一些事情
二：关系 与他人建立人际关系
三：锻炼 保护身体
四：感恩 注意到周遭的世界
五：尝试 不断学习新鲜事务
六：方向 拥有不断前行的目标
七：心理弹性 找到对抗困难的方法
八：情绪 保持积极的情绪
九：接受 能过接受自己
十：让自己成为世界的一部分
善意也要有边界，有策略
职场中表现最好的往往是给与 最失败的也是给与者
助人是有益的 可若是助人的策略不对 反而得不偿失
助人的四大策略：
从身边的人开始 从小事开始 从利己利人的事开始 感情支持有时候比物质帮助更重要
时常感恩，收货幸福的果实
感恩可以促使个体更加积极乐观的评价自己的生活 能最大限度的提高个体对生活的满意度。
感恩能够提高个体的主观幸福感
感恩是一种积极的情绪 也是每个人身上具有的品质
感恩触发的条件
1：知道自己受益，这一点是基础
2：要知道给与者的付出
3：要知道给与者的善良
4：要有满足的心理
在教育孩子的路上 老师跟家长不是对手而是战友
家校沟通之道
肯定信任 理解老师 不否定孩子的错误 积极视角看待孩子
老师尊重 理解 家长 辩证看待问题 积极视角看待孩子
常用爱的五种语言
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