一说到藜麦
大家都不陌生
脑海里浮现出对藜麦的标签
一种很营养的主食
殊不知藜麦是一个被人们忽视
几千年的“营养黄金”
“很营养”这个词对它的形容还远远不够
2008年美国著名脱口秀
主持人奥普拉推荐了一个
“21天排毒食谱”
特意推荐了藜麦
藜麦才开始被大家认识
2010年一本叫
《365日藜麦：每日超级食物》的书
（Quinoa 365: the Everyday Superfood）
在美国收到了关注
因此各超市、品牌也逐渐跟进
大力推广藜麦
藜麦从此一炮走红
成为“异域明星”
维密天使杜晨科洛斯
（Doutzen Kroes）
坦言非常喜爱藜麦
在她的三餐里随时都能看到藜麦的影子
即便是生完宝宝的她
身材也一点都没有走样
藜麦功不可没呀
杜晨科洛斯（Doutzen Kroes）
还感概说她做的藜麦沙拉非常美味
藜麦是最健康的食品之一
并直言保持这么好的身材
也有藜麦的一份功劳
在韩剧《制片人》里面
IU也透露了保持纤细的身材靠的就是藜麦
还直言每餐没有藜麦就不算吃饭
藜麦到底神奇在哪里？
为什么这么多人喜爱它？
这期藜麦君来跟大家聊聊“异域明星”藜麦。
藜麦是印加土著居民的主要传统食物，距今有5000-7000多年的食用和种植历史，所以藜麦并不是什么新作物，算是一种古老的粮食。
藜麦是唯一一种单体植物就能满足人体基本营养需求的食物，它的蛋白质可以媲美动物蛋白，藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物。
藜麦的GI值较低（生糖指数）这得益于藜麦中丰富的膳食纤维，100g藜麦的膳食纤维含量高达7g，而100g大米膳食纤维含量仅有0.6g，GI值越低的食物消化得越慢，越不会导致血糖的过快升高而造成脂肪堆积，所以这也是很多明星用藜麦保持好身材的原因。
藜麦的减肥效果真的这么好吗？咪咕善跑&藜麦君的7日瘦身营也用事实证明了藜麦的减肥效果。来看一下最真实的数据。
这是入营后学员们第一天到第六天前十名的成绩，6天时间，第一名的同学竟然减了9.4斤。
而最后鬼脸头像的同学以7天瘦了10.26斤的成绩拿下了第一名。
这也多亏瘦身营学员们的配合，每天早上拍视频记录当天体重，每餐都拍照打卡。
在我们体重管理师和健身教练的科学减重减脂指导下，加上学员们的积极配合，最后我们减脂营的学员们都取得非常好的减脂成绩。
在这7天时间里，学员们不光自己瘦下来了，在老师的科学减重饮食指导下，还学会了怎么样吃既不少营养，又能帮助减脂。
当然也多亏了我们的大功臣
既饱腹、又减脂的西藏藜麦
马上就2020年
要赶紧把身上的肥肉消灭在年底才行
咪咕善跑&藜麦君7日瘦身减脂营又要开始了
赶紧行动起来吧
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