新一天，开启新一本的在线读书，这一次选择的是周岭的《认知觉醒》，其实放在书架里已经很久了。
一气儿读了100页，其中有三个地方让我逗留的久一点。
（一）关于焦虑
很多人讨论过焦虑，给出的定义也不一样。我焦虑过，未来也无法避免不再焦虑，我认为焦虑是人的能力和欲望不匹配的结果，好像心在天上，但是身在地上，由此引发的拉扯。
周岭认为，焦虑是人的天性，本质是想同时做很多事，无奈缺乏耐心急着立即看到效果。
减少待做事项并优先排序，同时正确评估自己的真实能力，承认难度并直逼自己突破。
作者很看重耐心的价值，他笃信得耐心者得天下。
（二）成长权重对比
这个说法比较特别，给了我不小的启发。
如图，作者揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。
现代媒介的丰富，为我们深入学习提供了方便快捷的无限可能，但是有的时候我们会发现怎么越学越焦虑，越学越迷茫，学了那么多，为什么现状还是如此？难不成学了一堆就学了个寂寞？
作者的权重说法给了我们答案，学只是表象，关键在内化，要学以致用。如果学了不思考，不行动，不改变，那结局可不就是“知道很多道理，依然过不好这一生”。
（三）人生困扰之源——模糊
作者认为人类潜意识的存在，会让我们常常做一些说不出理由的事情，这种模糊让人心生迷茫和恐惧，而迷茫和恐惧又使我们的认知、情绪和行动遭遇各种困扰，继而影响人生的走向。
而人生仿佛是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
获得知识，可以消除认知的模糊，拆解烦恼，可以整理情绪的模糊，清晰目标，可以避免行动的模糊。
新一年，多读书，多思考，多行动，多改变。
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