“哼，我实在受不了他了！”
小c生气的和我打电话，这是她和她的男朋友第101次吵架。
我开着免提，边工作边听她讲着吵架的经过。
每我问她究竟在和男朋友吵些什么，猜都可以猜到，无非就是什么：他老迟到、他不爱干净、他不关心我……这种鸡毛蒜皮的小事。
而他们吵架中的高频的金句，我都会背了。
我早就和他说过很多次，出门前记得关灯，可是我每次回家都看到灯还开着。
我受不了他经常因为加班放我鸽子……
我不想和他说话，就是他的错！
以前追我的时候才不会这样！
……
是不是很熟悉，是不是脸红了，是不是你也是这样的吵架？
image
上面的这些吵架方式，都是无效的争吵，没有解决问题，纯粹是发泄了情绪。
那么怎么正确的吵架呢？
** 第一招：****表达出你内心渴望 **
image.gif
就和一个婴儿在哭一样。它不是真的难受，它可能是饿了、可能是寂寞了、可能是脏了……吵架的时候我们就像婴儿，只会哭，忘记怎么正确表达自己了。吵架看似是在互相伤害，实际上是表达渴望被注意，被关注、被爱。平时觉得自己憋的太久了，我太委屈了，平时我太弱了，你每次玩游戏多不理我，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被关注的感觉，所以才会用这种激烈的方式来表达自己。那么怎么发现自己心里的渴望呢？
一个小技巧，不断的问自己为什么？同样也可以问对方。
- 我为什么生气，因为 A ；
- 我为什么（不）想要A?我想要 A；这样就能B
- 我为什么想（不）要B?我想要 B；这样就能C****……
比如你埋怨对方做的菜里放了你讨厌的虾的时候。你问问自己为什么你生气？因为他往的菜里放虾。为什么不想要他往的菜里放虾皮，因为我希望他记得我不吃虾。为什么希望他记得不吃虾，因为我喜欢他更在乎我。我们之所以会吵架，说白了就是对方的行为没有满足你心里渴望，而这些未满足的渴望常常被表面的行为所掩蔽。
**第二招 打破旧的吵架回路 **
image
当我们要戒掉一个坏习惯，你需要在将习惯回路中的一个环节打破，变成一个新的行为。比如想戒掉喝奶茶的习惯，你可以在你点奶茶的时候停，改点黑咖啡；在你下午准备喝奶茶的时候停下来，换成喝茶喝茶……那么改掉和对方总是因为一件事吵架，也需要在吵架去打破呢？我们都听说过一万小时定律：想要熟练掌握一种知识或技能，并达到大师级水平，至少需要花费一万小时进行练习。你需要花上一万小时，不断重复，有意识地在想要吵架的时候用新行为替代。你需要不断开发自身的“新行为替代意向”——提前考虑清楚自己要怎么做，在什么时候、什么情况下行动。你可以套用****“如果……就……”句式：如果他与我分享一件我不同意的点，我就先认真聆听，先接受他的想法。最后告诉他我的看法。如果我感到不开心，我就仔细思考让我生气的点究竟是什么，以及我内心的渴望是什么。比如：你们今晚约会，他又迟到了，你很生气，想吵架。当你意识自己想法时候，停下来，给他一个熊抱，告诉他你的想法“我好希望可以早点见到你，你下次可以不可以不迟到”
**第三招 卖萌 **
吵架本就是没目的，有时候就只是单纯想把情绪释放一下，选择一个自己最能信任的人，似乎是最好的方式。那么这个时候用卖萌的方式，吵架以后卖个萌卖萌，让自己下得了台，让另一半毫无招架之力的吧！1、卖萌短信比如，你可以这样发：“我一整天喝水塞牙，吃嘛都不香，上楼费劲，走路跌倒，撒谎穿帮，穿衣倒装，苍天开眼，替你除暴安良，不要生我气，影响健康，大发慈悲，求你原谅。
image.gif
2、卖萌地表达自己很多时候吵架双方都是有错的，可是又不要拉下面子一起打开门聊聊。这个时候，你就可以用画来表达啦。
image
相信没有人不会被这样的萌萌的画打动吧，再怎么生气也消气了，可以坐下来好好你们的到底为什么吵架了。
网友评论