今天开会老板布置我去协调一件事情，听到后感觉很烦，身体的感觉是心里感觉到不舒服。内在的对话是老板又安排我们去跑，已经有员工是在那守着了，完全不把我们当领导看。
那内在升起的感受是抗拒，同时心里又有一个声音说，老板的指示已经明确了，还是应该去办，这样就产生了纠结，内心不想去，但又逼迫自己要按老板要求做。
感觉内在的情绪钩子是被要求、被安排的时候，有抗拒感，感觉到有压力、有被逼迫的感觉。
发现自己的限制性信念：我自己的感受和想法不重要，必须要按照权威的意见来生活和工作，这样才能被接纳才有生存的保障。
老师让我我去看，如果我不照做，我就会怎样？如果不照做，我就会死，这是我的第一反应。第二是领导会不高兴不喜欢我不会认可我。
我探索自己的应对模式是不正面表达自己的意见，但是内心抗拒，用逼迫自己去做的方式，或者用消极对抗，或者用过关的方式来应对解决。
老师让我进一步探索为什么我不能够正面表达？自己害怕的是什么？和童年的伤痛有什么关系？自己真正面对和突破的是什么？这些问题太好了，问的太深刻了！
我害怕什么呢？我我害怕说了不同的意见，他们会不高兴，不喜欢我。小时候我表达了意见也没有用，大人并不听我的，如果我坚持表达意见，我怕奶奶不喜欢我了，就没有人管我了，我就会死掉。
所以我真正面对和突破的是什么呢？应该是我要有力量去表达自己的想法和要求！我要能够做自己！我不要害怕别人的认可接纳和喜欢！我有权表达自己的要求和想法！我不用在乎你高兴不高兴！我为自己而活！我不是为你而活！我为自己在这里！我深刻看到我从没有为自己而活！
临在后看到的真相和可能性是，项目急，老板要求领导出面协调力度更大。
可调整的回应和选择是，清晰有力的表达自己想法，但领导坚持要办，我可以选择自己办，或安排人去办，都是可以的。
这是我经常会出现的一幕，抗拒，纠结内耗。
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