在干燥的北京，下雨很难得。又是在这燥热的几天之后，这场雨，给人额外的凉爽之意
昨天和体验师的交流很不顺畅，她说什么，我都觉得不在点子上。但今天，几句话，慢慢地还是进入了我的心里，发酵着，起了作用
在写作的打卡群里，放了好几篇直接描述和呈现自己抑郁的文章。也是第一次，在知道有读者的情况下，依然还是直接地，呈现了自己的状态。也有一丝担忧，担心自己的黑暗和低谷，会带给人沉重。也隐隐担心，读者会因为自己不耐受，来拎我，来注入一丝希望。好在留言中，大家更多是理解和陪伴，给了我的黑暗和抑郁，呈现和展开的空间
经由文字，我渐渐确定，是的，我想要的，是陪伴自己的黑暗和抑郁一段时间，充分的，去体会这其中的感受，不再如同此前那么多那么多次，给自己注入希望，给自己灌注力量，找到下一个可以努力的方向，去成长去翻越。
体验师问我，你对自己的抑郁是什么态度？我卡在想要彻底体会抑郁，和不喜欢抑郁抗拒黑暗，这两者之间。当体验师试图给我空间，让我感受抑郁，我责怪她隔岸观火，不作为。当体验师试图和我寻找出路，我责怪她拽我出抑郁，不尊重我的感受。其实，是我心中对于抑郁的态度，在摇摆。经由文字和涂鸦，我慢慢确认了，这一次，我是想仔仔细细地体验自己的黑暗和抑郁。浸润其中时，那种感觉真的不太舒服。
今天醒来，会体会到浓密的黑暗散去几许。昨天带领沙龙，晚上吃了自己最喜欢的猪蹄。体验师询问的，我生活中的小苗有什么。
就像，在几天的燥热之后，会有绵绵的夏日雨。我的心境，其实同样，亦会有黑暗慢慢散去的日子。当我不再着急地抗拒，不再苦苦地寻觅，不再刻意地寻求光亮。时光，会带来一丝自然而然的，流动与生长
晴有时，阴有时
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