每日功课

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每日功课

丹妮学习记录第一天

1.每日正念，第22天打卡。

      安住呼吸 ，命名所有的体验， 用充满爱意的觉知接纳一切。

       在这个过程中，观呼吸，念起念灭，命名它，允许它，回到身体的感觉，体验合一。

2.心经背诵5遍。

3.道德经自定1-6章原文诵读7遍。

4.李毅多老师精讲道德经第1-2讲。

5.心想生老师微课第13讲“神性创造”。

6.缠绕画一副。

7.郝滨老师微课：悟空的“进化”之旅与人的成长之路。

8.【每日听诗一首】郦波老师精讲元好问《摸鱼儿·雁丘》。

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