今天上午观察自己的呼吸，随着观察，发现自己上午这段时间，特别想睡觉，然后不想睡又不能睡的状态，会导致我，呼吸变浅，紧张，所以，早起，又不能早睡，导致自己上午8点-10点这段时间精神紧张，呼吸都不好了。所以根本解决办法，还是早睡。
下午的时候，想起一些伤心事，然后越想越伤心，最后哭得稀里哗啦。发现在伤心得过程中，呼吸都是很浅得。
所以，不能伤心，一定要及时转移关注点，不能深呼吸的时间都是在浪费时间。
所以要想4点起床，必须10点睡觉。
要想一直深呼吸，就必须一直处在深深的喜悦之中，那么就不能去想不开心的事。
今天上午观察自己的呼吸，随着观察，发现自己上午这段时间，特别想睡觉，然后不想睡又不能睡的状态，会导致我，呼...
时间对每个人来说都是公平的，所以在工作中不能浪费时间。
为什么我觉得干什么都是在浪费时间？ 看手机是浪费时间，发呆是浪费时间，看电视剧是浪费时间，聊天是浪费时间，午睡也是...
做自己可以做到的，放下那些不能改变的。 不浪费时间犹豫，不浪费时间停留，不浪费时间抱怨，不浪费时间自我怀疑，不浪费...
不能浪费时间，不睡觉
✏️ HH 不能再浪费时间
11.26日精进(第三天) 我找到了为什么我没有实现目标计划的根源。 1.目标太多，不能做到专一，这样既浪费时间，...
有一个老人，在路边乞讨，他一边乞讨一边说：“都怪我小时候喜欢打赌给钱，拿光了所有家产，不然我绝不会出来乞讨，如果...
我们都知道世界上有很多不能浪费的东西，时间就是其中之一时间也可以长，也可以短，但时间不会停留，也不可能倒流...
随着开工的继续，工作慢慢也开始多了。我一直在思考，怎么样才能在忙碌的一天内，不断提升自己的能力。恐怕第一件事情，就...
本文标题：第三天 不能深呼吸的时间都是在浪费时间
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