1.读书：《大学》“我们学习国学，要真正做到学通、学透，并且学以致用，就应该经历这三个层次的理解。首先是表面（字面）的理解；其次是放到当时的历史环境里去深层次的理解；第三，在这个基础上，再去理解古人的话对我们有什么指导意义，才能准确理解。 ”
2.保养和爱惜自己的身体：一周四次以上瑜伽。今早晨练，做到。
3.修恒：每日读经。做到
4.修仁：（1）赞美了谁，说了什么话：赞美了谁忘了，但是赞美了
（2）是否突破了自己，感觉如何：把内心的欣赏表达出来。是突破，也是一种习惯。需要每天去养成。
4.格物致知
——是什么：回顾这几年对自己帮助最大的两件事，如今都归于寂寞，有一搭无一搭的在做。当年精进的时候整个人的状态与现在天壤之别，收获当时不知道，现在回过头来简直是颠覆人生。既然已经证明有效为何不能坚持去做呢。证明当时也是有玩票的心态，试验的心态，试验成功就渐渐淡出了。并不想真的改变和解决问题，当时因为在追求某个欲，实现了或者验证了就寡然无味了。
情:好奇
欲:达成别人所说的效果
念:看起来有点意思，是不是真的有效呢
——为什么：以前都是试验，半信半疑，当时也看不到啥效果，都是事后才看到效果。我是一个意志力薄弱的人，无利不起早的人，为了别人所说的效果想尝试一下，但是又很难持续的去做。日课帮助我在这方面有了显著的帮助，只是把一切都变成日用平常的生活的一部分。简单的重复，实际是身心内外不断的在升华。想感谢很多人。Thanks a lot
——应该怎么做：重拾六十书和yoga.
——病根：意志力薄弱，没长性
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