以下摘自公众号L先生说,作者Lachel
· 总觉得脑子里装满了东西,一片沉重,没有多余的空间容纳新东西;
· 思考问题时,大脑仿佛锈住了,运转艰涩,很简单的事情都要想半天;
· 明明没干什么,却老是感到疲惫不堪,脑子里一片空白,什么都不想干........
看完以上罗列的三点,妥妥就是我的真实写照。
那是不是就要找出原因来对症下药了。作者总结出5个误区使我们的大脑变得无序,并给出建议来解决。
1、贪求多快;解决的方式是:慢下来,设定阶段性的边界。
2、干扰打断;解决的方式是养成两个习惯:化同步为异步,留出独处时间。
3、思维反刍;解决的方式:思维转向,就是用正向的思维来替代反刍。正向联系,关注自己的选择和结果,建立“我可以”的思维联系。
4、不确定性;解决的方式是把对“过去”和“未来”的思考和忧虑,转化成行动,用行动去抑制、消解它们。
5、过度思考;解决的方法是不断地拔高自己的视角,让自己从细节跳出来,分清优先级,规划好时间并严格去执行。
原来我做事的效率低原因之一是脑子里太多碎片记忆,占用空间,无法整合。原因找到了,以后就逐项去修正吧。
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