依靠做仰卧起坐瘦肚子？醒醒吧！

仰卧起坐，这个动作，大家不会陌生，很多人从高中就开始做了，并且还将其作为瘦肚子的一种方式，但怎么说呢，如果你想减肚子，减妞建议还是早点放弃这个动作吧。

首先，你要弄明白的是，脂肪和肌肉，是完全不同的身体组织。脂肪由脂肪细胞组成，肌肉是肌纤维，两者根本不可能相互转化，脂肪  不能变成肌肉，肌肉也不能变成脂肪。

像仰卧起坐这类动作，还有卷腹，锻炼的是腹部肌肉，如果你肚子上的脂肪比较多，越练，只能是让肚子越练越大。即使你吭哧吭哧做1000个仰卧起坐，消耗热量也是非常有限的，效果可能还不如跑步十几分钟明显。

所以，如果你肚子胖，重点应该是减脂，因为不存在局部减脂，所以全身减脂就好，当全身变瘦的时候，你会发现肚子也变瘦了。