参加“美力帮自律100天训练营”的打卡已经80天。时光过得好快。这80天里，有过无数次坚持不下来的时候，因为有人在江湖，身不由己的无奈。但还是咬着牙坚持了下来。我现在每天必做的事情有三项，阅读，运动，练字。之所以能持续不断的坚持下来，源于杨老师讲的“刻意练习”这个知识点。刻意练习是指一种有目的的练习，人们为了获得某项技能需要专注地按照标准进行有效训练。80天下来，我对“刻意练习”有了较深理解。
我打卡的第一项是运动。作为秀媛的一分子，因为要控制体重，每天必须完成一定量的有氧运动，还要完成体态塑形动作，通过刻意练习，使运动变得和吃饭一样自然。参加秀媛一年，除了体脂有波动，体重几乎没有增加过。这是刻意练习带来的好处。刻意练习的确能弥补人自身先天条件的不足。
其次说到阅读。我从小就爱读书，所以这一项执行起来并不困难，难的是时间安排。有时候忙的晚了，想偷个懒，但看到打卡群里的姐妹们那么努力，我还是咬着牙坚持完成任务。现在，我已经学会利用碎片时间去阅读。读的东西越多，收获也越大。所以，刻意练习还需要坚持。杨老师讲过，每个领域最杰出的人，往往是练习时间最久的那个人。
我的第三项必做项是练字。练字的冲动起源于字美美老师的十节分享课，让我深深种草并不能自拔。已经练完了好几本字帖。我老爸终于又夸我的字写得好看了。虽然一手好字并不能给我带来什么收益，但是因为喜欢，我甘愿付出努力。所以，刻意练习的前提条件是你必须要有目标。要么是爱好，要么是生存技能。
我是个天资愚钝的人，从小没什么特殊才能，学习完全靠脚踏实地的努力，干活时找不到轻松高效的捷径 。但是就如杨老师所讲，我们不必抱怨天分太低，我们更不必为自己当下做不好找借口，我们要做的就是从今天开始在自己认为的重要事情上进行“刻意练习”。就算是结束了100天自律打卡，我相信，我们这一群人一直会在努力的路上。
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