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【月度检视】201803淮南0402-韩杰记录与反思

【月度检视】201803淮南0402-韩杰记录与反思

作者: JIE胭脂雪 | 来源:发表于2018-04-03 14:16 被阅读174次

    【月度检视】201803淮南0402-韩杰记录与反思
    使人成熟的是经历,不是日子

    月度检视#第13个月,2018年3月,光阴似箭。

    没有反思的人生不值得过,3月份做到每天晨间检视;
    本月的关键字是写作、阅读拆解、英语、线上下分享。

    习惯养成:

    • 晚十早五21/31
    • 每周3次运动14/12
    • 面膜8/8
    • 泡脚18/31
    • 周检视4/4
    • 月检视13/12
    • 4点起床7/4
    • 轻断食1/4
    • 英语配音1/31
    • 8杯喝水14/31
    • 每日阅读24/31
    • 专业课单词复习30/31
    • 每周1篇原创文4/4

    检讨:月度青蛙

    • 青蛙基本完成,部分青蛙数量未达标

    感恩大家的爱❤️与支持!

    【3月的小进步】每天进步1%成为1%
    个人成长:
    • 录制断舍离音频的过程中不断深化理解,很多观点开始成为下意识行为;自己也因此越加懂得控制呼吸、节奏以及如何让声音更动听;同时申请了喜马拉雅个人主播,即便不分享也会有些点击量,总之只此一项就收获颇丰。

    • 因线上线下要分享时间管理经验,借此重新活跃回演讲俱乐部,去聆听复习龙兄老师传授的秘籍;主持过比赛,复盘后用在自己演讲上也是受益匪浅,大大提升了个人实战经验。点评也在4月份提上了日程,因为点评质量,受到不论训练营以内还是以外,众多表扬,也愈加巩固了这方面的能力。感恩龙兄!

    • 因肚子里实在没多少货,需要累积,因此今年以来一直在阅读小说,试着用几句话描述清楚内容,专业些也叫拆解故事核。不过自己做得也不太好,至少没按照标准来,下一次需优化方式。虽说一直在阅读,可看到精彩部分也觉得手痒,内里在催促自己:该动笔开始写啦!却一直未曾启动。直到月底又吸引到了《一个故事的诞生》音频课,刚开课2节便要做练习,正合我意!多些比少写好。

    • 3月份发生最有印象的就两件事,一件是龙兄对我关注多了,也会有些互动;另一件就是被叶老师邀请加入写作团队,虽说因为我个人表现原因,不知道是不是凉了,想到这儿觉得还是得主动去问问。这个时间,非常有意思,因为它是我认真写周检视的一周年,也就是在这个月的检视里,历史上的3月再也不是:没有记录就没有发生了。你看,真正的改变,只需要1年。

    • 阅读汤静姐分享的著名学者钱理群语录时,再一次查缺补漏我在时间管理或者说人生目标管理方面的空白:每个时期都要制定两个目标,一个现实目标,一个理想目标;同时也要把它们分解成一个个大大小小的节点,带着期待、想象、激情和冲劲儿全情投入。低落时就多看书。

    • 武志红说,你对什么感兴趣就是发展什么。搞定2说,你关注什么就是解决什么。你看,它们是不是连上了?异曲同工。

    • 尊重自己的感受这点,做得越来越得心应手,人也越来越放松,由此情绪也就越平静;对待房先森和孩子也不总是委屈自己,从而产生怨恨,关系自然更加和谐。

    • 本月除周检视以外,一篇公众号文章《抽烟喝酒打架,我用“读书”绝地反击》写得不甚好,计划找时间改一改。

    • 本月在阅读的书籍:《搞定3》、《轻断食》、《断舍离》,外加10部中长篇小说。学习课程及音频:《拉故事》、《 一个故事的诞生》、《龙兄小白学演讲十堂课》。断舍离录音4节。
      写作,除周月检视外,4篇:
      原来,你是“控制狂”!
      【经验贴】新手主持只要记住这3点
      《偶像练习生》2:生命的价值,在于你有信念与勇气活得漂亮与完整!
      《偶像练习生》1:始于颜值,敬于才华

    健康:
    • 早起427天。没做到早睡早起的日子都未算作内。阅读过《睡眠圣经》后在不断调整适合自己的作息时间,逐渐做到心中有数。即便偶尔的懈怠或延误,也能静心对待了,状态越来越舒服。

    • 3月运动14次:健走8次、3km室内跑2次、室外跑5km1次、1万步1次,骑行1次、爬山1次,活动量均在3km以上,最高8.7km。三月花开烂漫,最是人间好时节。这种日子最适合踏青春游,漫步街头。开车的时间少了,运动自然多了,感觉也更活跃些,我爱春天。

    • 视力稍有恢复,食补计划给忘了,自省!

    社交:
    • 受邀线上分享经验,曾经的伯乐马老师意外回馈我惊喜礼物;线下分享了解到有很多默默支持的小伙伴,感恩!

    • 幼儿园铁三角:小小房子加他的两个小伙伴,以至于孩他娘们仨,也常在一起混。生日、爬山、植树都能看的人头攒动的一行6人,只多不少。感谢纪玲姐不光提供了小树苗购买地,还专门陪我去买,做得酸菜鱼也是令我停不下筷子。丫丫姐身体出现了些状况,希望没什么大碍!也要感谢她不管怎样关键时刻都站在我这边。

    • 感谢张静姐对我的指点,在观念上有转变,同时还启发我去梳理了金钱观。

    • 关注感受,而不是关注行为。它提醒我不管对待孩子老公,还是朋友,都要做到的是尊重个体感受,不随意批判评价指点,这会是良性关系的基础。

    • 谢谢龚冰姐的分享,我也在反思自己对父母的一些行为,需要好好问问自己到底在想什么?为什么会有不够主动的情况出现。

    事业:
    • 每周一更文
    • 阅读大量小说,尝试拆解故事核
    • 演讲:第二书房分享(线下)、群分享(线上)
    • 公益:捐书,获取到藏区捐赠地址电话
    生活:
    • 月初妹妹来小住几天,不光小小房子很高兴,我也感到开心。很多时候,联系越密切感情越深。长大以后,亲朋好友之间的交往也成为需要维护的社会关系一种,即便血脉相连,交流少了,不知道对方的喜好是否转变?不知道其近况,就很难有共同话题。我虽在你心里,却也希望你能让我知道。

    • 跟房先森一样会有矛盾争执或者冷战,当情绪平复,认真思考解决办法,也因此更加懂得对方的诉求,知道自己的分寸。从前说,如人饮水冷暖自知,可咱再也不是当年掀开盖头才认得与自己共度一生之人,不可反悔;要更舒适,就得学会直面并解决问题,是加热?或加冰?皆可。关键是既要尊重自己的感受,也要真的在想办法解决问题。

    • 小小房子越长大越风趣,经常逗得我们忍俊不禁。那些趣事回头看时,仍然能让人会心一笑,还可以做聊天的素材说与人听:
      比如,我正打算对他来一场思想品德教育课时,人家语重心长,看似放过实则想逃地拍了拍我肩膀说:“算了算了,你工作吧~”
      或者,认真想了一会儿我问他为什么嘻嘻请我们去她生日派对?时的童言无忌:“因为她离不开我啊!”
      又或者,恶作剧叫睡懒觉的房先森起床时的坏笑,学着自己又喊又摇的叫在幼儿园午休的小伙伴起床时的狡黠,以及不胜其烦地解释而三姨愣是不懂的无奈表情,都让我哭笑不得。
      也许,我应该给房先森单独建一个笔记本用来记录他的好。

    (看到自己写的东西,真觉得:我写,是因为想知道自己怎么想。是多么贴肤又浪漫啊)

    【财富】

    支出:

    • 日常+居家开销(仅吃喝用,水电煤气电话宽带统统房先森交的~)
    • 宝宝麻麻衣物(这么看,好像每个月都有买~)
    • 鲜花+小树苗
    • 春游门票及额外吃喝玩乐+小伙伴生日礼物
    • 防辐射蓝光眼镜
    • PPT公开课+故事诞生课+奥鹏教务费
    • 车位服务费
    • 花呗还款
    休闲娱乐:
    • 电影、综艺、小说
    • 逛街、植树、春游
    【历史上的3月】

    关键字:分享、义工、时间管理与家庭关系(包括和自己、和家人)。

    • 晚十早五27/31有4天超过11点睡觉,平均早起时间5:18。
    • 每天英语学习30分钟29/31,断了一天,一天时间未达标。
    • 晨间日记17/31,中间断了半个月,重拾3只青蛙后捡了起来。
    • 初步执行每周早餐食谱,提前准备好食材,使用时直接下锅,节省了很多时间。
    • 正式执行番茄工作法,休息期间整理家务,超高效。
    • 改善夫妻关系,先尽力做到了不反驳,下一步做到让我的长颈鹿拥抱房先森的豺狗。夫妻关系比亲子关系重要。
    • 整理完《一日看人生》文字版,结合三堂课基础内容做了分享。
    • 正式开始考驾照
    【4月】
    • 每周一篇原创文
    • 故事创作练习
    • 背单词+做真题+字帖+抄短句
    • 蓝心饭团分享
    • 断舍离录音
    • 继续阅读小说,拆解故事核
    • 阅读无暴力沟通书籍
    • 开始器械运动,锻炼腹肌
    • 重启食谱,定制营养
    • 查看英语专业论文,做到心中有数

    3月未完成

    • 魅力课笔记 更多时间用来打磨分享内容和现场表现力了。
    • 蓝心饭团分享忘了1次,既然答应就要提前做好计划。

    分享#据说人生只有900个月,预测检视每个月,可以让我们每一天更加做到游刃有余!

    2018目标

    • 参加一次马拉松
    • 厦门丽江旅行一次
    • 国际义工旅行一次
    • 践行断舍离、极简主义
    • 认真阅读同类经典文学3本
    • 与房先森做到无暴力沟通
    • 熟练运用拆书技巧,并分享
    • 能够与外国友人用英语熟练对话
    • 每周至少3次运动,练出马甲线
    • 与孩子一起运动,争取一起跑马
    • 目标完成,从欲望清单中设置奖励
    • 设置感恩清单,引导孩子一起完成
    • 有一部阅读量1万以上的作品,重启公众号,
    • 多打电话探望父母,尽力给他们更好的生活
    • 烘焙水平稳定,提前计划食谱,做到高效营养
    • 具备讲师资格(范围在时间管理、演讲及写作中)
    • 从研习阅读同类优秀作品,到建立自己的写作系统
    • 家庭国外旅行一次,与房先森沟通北极光之旅/探望圣诞老人
    • 通过背单词做真题自己过专业考试,提前为毕业论文搜集素材
    • 私人账户有10万元理财(不含家庭),筹备睡后收入来源

    养成的习惯:运动/晚上少吃/睡觉早/和老公脾气好

    2019
    参加环球旅行
    英语6级
    出版一本书
    有稳定的“睡后”收入
    跟房先森轻松做到无暴力沟通
    小小房子无障碍英文交流

    2020年
    筹备一家三口的夏威夷度假

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