很多人没办法坚持着做一件事情，比如日更文章，比如每天运动。其实坚持不了，并不一定是因为什么所谓的"没有毅力"。我曾经每天去健身房，健身+有氧，再加上控制饮食，最终在一两个月内成功减肥十斤，从臃肿的身板变成了结实的体型。能坚持一两个月，成功减肥看起来是比大多数减肥失败的人要更有"毅力"，更能"忍"了。
但实际上这一两个月我依然很贪吃，很想吃，每次一不小心在网上买的零食，我总能在一两天之内把它吃完——就是因为忍不住。因此可见我和大多数人一样，一样忍不住想吃。但我是怎么做到控制饮食的？很简单，只要我看不到零食，那么我就不会想吃。只要我不买，那我就不会吃零食——显然，让我控制食欲，成功减肥的，并不是所谓的毅力，让我成功减肥的是方法。
做任何事情都有方法，所谓的毅力也只是因为旁观的人"以为"对方不需要方法，就可以硬生生地忍着不吃，能如此直接地抵抗人的天性，真是不容易，于是自动地将他们的成功，略过了真实的原因，而归结于"有毅力"。
罗胖每天早上六点半准时发一条60秒的学习语音，365天没有例外，并且已经坚持了好几年了。虽然只有短短的60秒，但背后的准备时间，从吸收知识，到写稿，再到反复地修稿，再到录音，并且还需要将时间精准地控制成60秒，这需要不少的时间和精力。做一次都觉得繁琐的工作，罗胖居然能天天都坚持着做，罗胖真是有“毅力”极了。
但罗胖说，这是因为他没有办法，一开始发60秒语音的时候，只有几个人，但越到后面，越来越多的人过来收听他的节目，从一百，到一千，到一万，不少人每天就等着听他的节目，他不可能因为自己的事情，三天打鱼两天晒网，今天心情不好，得和大家请个假吧？只好每天都坚持着写。
因此，没有所谓的“毅力”，能让我们做到的只是一些特殊的方法。最好的自律是他律，这种特殊的方法就叫他律，这句话里的“他”，指的是环境。我不买零食，使得自己没机会吃零食也好，罗胖公开发表自己的60秒语音，乃至到最后自己不得不发也好，我们都有惰性，都想吃零食，都想睡懒觉不发学习语音，但幸亏我们知道自己总有忍不住的时候，因此特意想了一些办法让我们没有“犯错”的机会。
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