读书改变生命
我想我们可以泰然相信，比我们实际上相信着的，更多的事物。我们能放弃多少对自己的关怀，便可以忠实地给别人多少的关怀。 一本晦涩难懂，却充满人生哲理的好书 需要沉下心，细细品 -《瓦尔登湖》
4.0践行三大目标：
1.HD大学90天学习》6-9个课时，完成学习笔记---个人当前最重要的“一”
2.精读 》三本书-完成读书笔记--曾国藩（上中下）、次第花开
3.每日晨间日记
4.90天跑量》300公里，月度跑量》100公里
4.0践行目标实际完成情况-第四周
第四周目标完成情况
1.混沌学习-模型11-12，并完成学习笔记
2.曾国藩上册（血祭）完成阅读
3.每日晨间日记-完成
4.周跑量25.34公里，月度113.30公里-完成
学习--是为了不断升级自己的认知
2本周八大关注及反思：
健康：
1.饮食：
饮食较规律，本周开始熬制中药，调理肠胃功能。
由于疝气连续3天疼痛，影响运动，为了以后更好的运动，决定月底回家手术。
2.运动：周跑量》25公里
11月度跑量：113.30KM，月度目标完成率100%，本周跑步4次，共计25.34公里，平均配速6.20，心率43-167,本周力量训练2次
反思：训练任务全部达标
3.睡眠：目标睡眠分》80分
本周根据华为手环数据显示：本周睡眠得分79分，与上周持平，深睡眠时间平均1小时43分，较上周低15分，本周睡眠质量较好。（本周泡脚3次）
4.情绪：
（一.）本周情绪控制较好，疝气的疼痛影响了更好的心情。
事业：
1.本周生产较之前有所退步，产量明显下降，设备运行故障较多，下一步工艺上进行调整，人员士气要适当提升，稳中求升。
2.SC项目：边生产边整改，趋于稳定，成本测算还未完成，12月底前争取完成。
3.和NH的家政类合作项目：暂无进展。
学习：
1.本周阅读唐浩明--《曾国藩-血祭》-阅读结束。
曾国藩
2.HD线上课程学习：本周学习模型11和模型12两个课时，学习笔记全部完
刷新
GET：
1.阅读《曾国藩-第一部-血祭》：
1.跟随着故事情节，心情上下起伏，荣辱成败，得失之间的抉择，无不显现出一代名臣的智慧过人之处，同时当遇到失败、困难时，马上能够自我反思，以静制动，智慧至极，需要我去深深深思，细细感悟！
2.HD学习：
1.第一性原理是混沌大学的一个核心的一个理念，基于第一性原理有两种创新的思维模型，把第一性原理打破的思维模型称之为破界创新，破界创新是最有混沌味道的一种创新思维模型。
2.对于任何体系来讲，第一性原理决定了系统的边界，也禁锢了系统的边界，那么如何打破这个第一性原理，这个系统的边界自然就扩大了，破界创新才是真正的颠覆式创新。
3.纳德拉说，说每一个人、每一个组织乃至每一个社会，都终将到达某一个临界点，在到达临界点的时候应该点击刷新，重新注入活力，重新激发生命力，重新组织并重新思考自己存在的意义。
4.我们经常会被极限点所困住，只有点击刷新才有可能从那个牢笼里面来跳出来。使命和战略的破界创新，旧战略下面是有旧使命，如果把这个使命刷新提出新的更根基的使命出来，再刷新文化、思考方式，最后新战略就很容易出来了。
家庭：
1.本周小沈去无锡分会参加樊登10万加线下活动，回来后及时和我分享，收获满满，和优秀的人在一起共同成长进步，感受到能量越来越高，认知水平的不断提高，视野格局的高度提升，相信一定会越来越好！
财务
1.本周消费支出3000元。
2.本周基金与上周持平。
3.本周股票盈利7000元
人际
11.28号请客-lg管理层聚餐
休闲
本周日下午和ly在良壤喝咖啡，有时候静下来陪自己待一段时间，感觉挺好。
休闲下午茶
发现生活中的美
效能：
1.主持周四班委会
2.参加易效能班会，小组会
2.周表记录完成、一事专注表完成
周表在公司未拍照上传
高能要事
五色周表-一事专注表
本周青蛙--全部完成
本周青蛙
1.坚持使用一事专注表、五色表-完成
2.HD大学2-3课时及学习笔记-完成11.12课时学习及笔记
3.周四班委会的主持人工作-完成
4.理财知识的学习》1小时-完成
下周青蛙
1.顺利完成疝气手术
2.混沌学习2课时
3.阅读瓦尔登湖》50页
感恩：
感恩遇见平凡的自己
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