简书还有知乎上,动不动就会推一些,“月入十万”、“两年买两套房”、“轻轻松松拿offer”这一类的文章,前一年看这些文章,自己就跟打鸡血了一样,投钱买课程。
一年多以来,终于醒悟,哪有什么天上掉馅饼的事,成功真的就是按照步骤可以轻松实现,倘若如此人人都是轻易赚钱,让那些赚噱头的人怎么吃饭?
我仔细思考了一下,类似于这些文章都是有一个套路的,用一个思维贯彻到底笼络人心。
只要你按照他的方法做,短期一定能赚钱,因为他就是这样成功的,因为他之前的学员也有很多是这样成功的!
作者本身的成功是存有多年的磨炼和偶得的机遇成就的,而他的学员或许有少部分的成功但绝对是凤毛麟角。
但成功最关键的因素,很多人不会明明白白的写出来告诉你,那就是“自控”。
“自控”简单来说就是让自己坚持下去,看到这里的你一定会说,话说起来容易做起来难,你行你上啊!
当我看完第一遍《自控力》的时候,我就意识到,或许坚持这种事情,就是跟自己的思想有关。
鉴于第一遍没有细读,我由开始了第二遍之旅,慢慢做下笔记,今天就分享出来给大家。
关于“自控”首先在自己做一件 事情的时候,我们自身能够意识到自己在做什么,这个是不是我们内心真正想做的
我怕篇幅太长,就只写重点方法了啊,你们要是喜欢的话,就去再好好的读一遍这本书就好。
1.罗列你一天中耗费的时间,做表,再统计你一周所耗费的时间(另外一本书写的,我觉得这个方法很好,就写上了)
仔细说来这个不难,因为只需要你抽一点时间,去观察就好了。
这是我的时间记录2.三个力量左右决定你必须意识到
(1)“我想要”你的目标,你的欲望,你想做的一切
(2)“我不要”处理枯燥,自己不想做的工作【就是你的潜意识说自己不要,比如你现在开车,有一条短信进来,为了安全,但你克制自己不去看消息】
(3)“我要做”处理枯燥、苦难或者充满压力你不想做的工作
3.征服欲望,让大脑和身体同时作用
(1)做冥想,会加强你的专注力,放松心态和身体
(2)应激反应导致人们遇到困难的事情都会下意识选择逃避,所以要深呼吸,降低自己心率异常
(3)保证良好的睡眠——如果你当前达不到也可以选择午休,或者你休假的一天睡个好觉
(4)健康的饮食习惯——说你呢不要天天都吃肉要营养均衡
(5)和朋友家人多聊天,参见户外活动,真的很放松心情哦!
4.自控力也有极限反弹起来比减肥失败的反弹更可怕,所以要做好长期的细节“习惯”
(1)换种方式让动力继续前行,减肥节食不可取,因为当资源不足时,大脑会选择满足当下的需求,因为这样不费你的能量,你可以(吃一顿丰盛的早餐,晚餐用麦片代替,因为热量低)
(2)训练细节的意志力肌肉,打扫卫生该是你拖延很久的事情了,定一个实现日期在某时完成,正在做的事情选择难而不是最简单的事情
(3)补偿心理——认为自己完成某一阶段的目标就应该得到奖励(道德许可效应,你是把目标当成了惩罚,这就是意识的问题)
今日就分享到这里,先谈谈我体验后的感受吧,目标更清晰了,知道自己要什么,知道自己浪费了时间在哪里,比如我根据自己的时间耗费表意识到我最近看电视,逛支付宝,淘宝,知乎的时间比较多,所以我就把他们放在手机的最后一个页面。
即使我最后打开了这些软件,我也是知道自己在做什么的,不是毫无意识的下手点进去的,遇到很多事情,即使不想做要逃避,也能控制一小部分
后面的就等啥时候有空过来补哈。
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