以前看到有一段话：如果有人来问我关于圆满的事，我会效法古代禅师说，喝茶时喝茶，吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，说什么圆满？
那时只把它当做一段有深意的话引用到了朋友圈。现在在读《十分钟冥想》之后才有点真正体会到了这句话打深刻含义自己有多么难以做到。
活在当下，我是什么时候开始脱离了当下的？我清晰地记得那个时间节点，就是在上大学以后。我是如何察觉到的？就是发现只要去学校了，只要躺在寝室的床上了，那么在睡前，我一定是思绪翻滚，脑子里一刻都得不到停歇的，同时也意识不到真正的床铺给我的感觉，因为思绪已飘得太远。
如果仅仅是这样，我一定会把这个当做是正常的，可我偏偏同时体会到了另一种感受，那就是我放假在家里的时候，睡在家里的炕上，我脑子里如此清晰地感受着家的一切，我的头脑里没有任何别的思绪，只有眼前，只有熟悉的家具熟悉的房间，熟悉的院子，我躺着的时候眼里看到的是呈现在我眼前的炕沿，情绪里感受到的也是炕沿给我的熟悉感，而没有任何其他杂念，那样的感觉太美好，我几乎躺在床上几分钟就能睡着。可是如果是在学校寝室里，脑子里不乱想半个小时以上是不会睡着的。
后来就发现再也无法静下心来感受当下了。大概就是从二十岁左右开始，只要静下来，或者做一些熟悉的不需要动脑子的事情，脑子里就会被各种信息碎片充斥着，挥之不去。
有时候很疑惑，为什么想起一些美好的回忆时总是小时候的事情，长大之后就没有什么感觉美好的事情了，难道长大以后就那么不快乐吗？后来突然顿悟，因为从那以后就从未真正感受过当下了，从未身心合一地活着，还哪里来的美好？
其实脑子里想来想去也想不出个所以然，但是已经上瘾了，有点摆脱不了，不受控制地无法驾驭自己，不想点什么就感觉不自在，感觉心急火燎，感觉紧张焦虑。
然后快乐心境和无忧无虑就在这一点点的思虑中被慢慢磨尽，表面看着好像没有什么大的影响，其实自己的心智已被控制，已经不由自主。
要想走出来，还需要下很大的功夫，首先要能意识到问题所在，意识到自己的思想开始游离，开始意识到的那一刻就开始走出那个迷离的状态，开始回归现实，开始活在当下了。
身心合一的状态就是活在当下的状态，就是来这世间一趟该有的状态，就是没有白活的一生，就是触摸到幸福的状态！
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