轻断食记录-第三天

轻断食两天后才想起来记录。

我采取的是16:8的方法，相对比较简单，也不影响日常工作。

我下班晚，一般到家七点半左右，吃完饭，到八点就完全断食，中间除了喝水，不会再吃任何食物，包括水果。到第二天的中午12:00，才会进食。

食物我不控制，种类多些，营养成分多一些，让自己不至于因为断食而产生营养不够的情况。

加油！

昨天19:45：晚餐：米饭200克，莴笋瘦肉汤，炒青菜，土豆炖肉，炒扁豆。

11:55：小黄瓜一根

12:10：午饭，牛肉拌面+凉拌菜。