2024-05-12

雷素敏坚持原创分享2180

1.人生三句话，见天地，见众生，见自己。向家族系统臣服，向父母臣服，与自己和解，有过去无效的人生脚本和解，对过去要接纳和解。

我们做的是找资源 抓住当下，体验、把握享受当下，面对对未来。找到自己想要的目标，给更多的自由和可能性，以及相信相信的力量。

2，通过两人一组体验，讲述一个人生中让你受伤害的故事。再用第三人称的方式讲一遍。再用动画片的人物方式讲一遍。感受到第一种方式用第一人称。会让自己很生气，用第三人称好像。自己从中抽离出来，用动画片的人物角色感觉很搞笑，同样是一件事儿，事儿本身不重要，重要的是你在什么样的系统中？老师给我们讲了理解六个层次。如果你在受害者到系统中，你就会难受。

从旁观者角度让我们自己跳出来，自身从中抽离情绪逐步得到处理。同时增加处理问题的策略。把自己从受害者心态转化出来。因为我们的身份和系统，不同，感受也完全不同。

3.编写新的人生剧本，我要成为四两拨千斤的女人，会宠自己的女人可以直接表达脆弱的女人，骄傲的公主，温柔轻松可爱的女人，为自己负责的男人和女人。让自己柔软下来，柔弱胜刚强。要成为温柔会撒娇。要做一个拧不开矿泉水瓶盖的女人。男人是需要崇拜和欣赏。男人也需要不断的脱举。