慢下来

wangdi，坚持分享第935天，读书打卡第882天，微课第381天，瘦身第68天(9/28)，最近阅读《实验室资质认定》

一，瘦身日记

瘦身魔法：我的胃只有拳头那么大，我只吃我需要的，我可以吃慢些，吃少些，吃好些。感恩食物，感恩身边的人事物。

昨天做的不一样的地方：昨天走了1万1千多步。感谢老公孩子。尤其最后的2000步是孩子给我的，让我陪他去楼下玩儿，跟我在公交车站牌那儿互相追逐。

昨天自己做的好的地方：关注什么就能得到什么关注瘦身，自己在吃的方面，把控的力度还可以。小陈老公买了粥，让我喝，我拒绝了，我还是喝酸奶。

中午在外面游玩吃饭，我仍然是一袋椰子奶，一小块面包。这时候不吃不行，因为还要拿东西，还要走路。

回到家老公说没有吃饭，那我就继续做面条。他们两个吃的挺嗨，我盛了半碗饭，也是汤和菜。因为做的挺香的，吃了半碗还想吃半碗，但我控制住自己了。

到了晚上，爱人出去跟朋友喝酒，他的朋友骑车在我们家小区门口吃饭。他的朋友找找上门来，多铁呀。我带着儿子出去遛弯儿，溜着溜着就溜到那儿了。吃饭的朋友我认识之前我帮过他很大的忙，他家老人亚硝中毒，我检测出来是水的问题，算是救过他家老人的命吧。时间还早，我带着儿子进去打招呼，其实我还在想，儿子如果可以的话就留在那儿，我要回家，忙我的了，但是我的小九九算错了，不但没有把儿子留那儿，因为是朋友我被留那儿了。

留那儿就砍一会儿吧，正好也锻炼一下人际关系。我先阳谋告诉他们我正在减肥，当时戴着耳机正听着讲师的磨课，学习的女人，减肥的女人惹不起。我当时应该是自带气场的，我减肥有底气，我学习也有底气。我想吃什么谁也管不着，我，当然我爱人想怎么喝我也不管，喝到几点我也不管，只要喝完了回家别吐，只要喝的，走不回家，喝多少都是他的事。

吃的时候喝的时候我就喝了一小杯椰子饮料，喝了一点水，吃了几口菜。吃的时候也捡着青菜鱼，酸菜吃的。还好吧。

今天开始我需要注意的是慢下来吃饭也要慢下来。

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大前天晚上跟孩子生气，跟租户生气，跟我自己生气，昨天跟爱人出去，因为他不戴头盔，我也生气。不过幸亏自己学了焦点，幸亏自己在教练团队里，也幸亏学着绘画，情绪的宣泄表达做的还比较到位，自我接纳接纳他人做的也还可以，只是慢了一点。

从这些事情中我就发现慢就是快慢，就是我需要成长的点。我还没有弄明白事情的真相，我还不知道呢，脾气情绪先出来了。

慢一点，沟通到位一点，啥事也就没有了。

从哪些方面慢呢？说话要慢，写字要慢，走路要慢，关键的是吃饭要慢。

关注正向，就会越来越好。关注什么就能得到什么。赞美的力量无穷无尽。