❤️痛苦来源于把心放在别人身上，通过控制别人来让自己舒服，没有为自己的内在感受负责任，整天魂不守舍。你需要操心的是自己的内在感受。幸福不在外面，幸福在内在。用各种方式去控制别人只是转移注意力，透过转移注意力逃开自己内在的感受。你需要的是向内，而不是向外。如果向外找寻，永远得不到你想的。
用爱的状态去品尝内在的任何一个感觉，不加评判的观察，不加防御的倾听，不加捡择的感受。当有能力把爱给自己的时候，才有能力给别人。人是被情绪推动的，感受无法控制，可以用爱的状态去感受，这个时候感受的感受就改变了，这个过程就是修改命运。
晚安
2020.7.28
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