你需要多久调整自己

每天我们都身处各种各样的事情中，有些令你高兴，有些令你伤心，有些令你激动，有些令你沮丧。很多时候，我有这样的感觉，高兴的事转瞬即逝，伤心难过的事却如附骨之蚁，时时刻刻在撕咬。

在面对这些事情的时候，你的处理能力如何呢？遇到心气不顺的事情，碰到令人生气的事情，甚至有时莫名其妙的沮丧，你需要多久才能调整过来？十分钟？一小时？一整天？甚至更久？

你需要多久调整自己

这个问题我之前一直没有考虑过，也很不愿去正视，因为我觉得高兴和难过都应该顺其自然，时间久了自然也就好了。四年前，如果我碰到一件不开心的事，它会影响我所有的判断，影响正在做的所有事情，周期大约要持续一个星期。这段时间内，我的工作效率和工作质量会大幅降低，连平时生活也会变得厌厌。

后来，当时公司的领导也是朋友跟我认真讲了这件事，要我逐渐试着去控制情绪，缩短调整的时间。按照他说的，后面每次遇到心情出现问题时，我都提醒自己要注意去控制，渐渐的，需要花费的时间越来越少。两年之后，面对一般影响心情的事情，只需要十分钟到半个小时就能够调整回来。

期间，由于这点变化，我节省了很多时间，在工作效率上也有明显的提升。那时，我逐渐明白，情绪虽说应该顺其自然的表现或者发泄出来，但绝不应该放任泛滥，是可以控制的。

你需要多久调整自己

每次我都会不由自主的提到如今信息时代带来便利的同时，也带来一些不好的东西，任何一件事情都传播的非常快，包括负能量。如果不能及时进行消化处理，很可能就会在心里埋下一颗种子，会在某一天突破你的心理防御。

我们曾在新闻上见识了无数个成年人的崩溃，我觉得其中很大一部分就是每天生活中的压力和负能量的堆积，没有得到相应的处理。每天上下班的过程中，偶尔瞥去，每个人都不苟言笑，沉默的在赶时间。看似没有什么问题，其中内心如何恐怕只有本人才知道。

我觉得有点幸运，虽说日复一日的写作是痛苦的，却也可以把我的想法，一些心里的情绪通过文字表达出来。有时，出于表达考虑，会美化部分想说的话，结果就发现写着写着已经没有最终的苦恼和想骂人的冲动了。

你需要多久调整自己

当然，这里并不是说需要我们压制自己的情绪，而是减少一些不必要的情绪，减轻情绪的影响和作用，这是不冲突的。喜怒哀乐本身就是构成我们生活不可或缺的部分，不然何来生命的丰富多彩。如同我们写的各种美好的祝词一样，虽然不可或缺，其中怒和哀少一些总是可以的。

如果你已经具备随时调整自己的能力，那么记得释放，毕竟我们的容量不是无限的；如果你依然容易被情绪左右，那么记得去控制自己，且相信这是可以控制的，千万不要泛滥。