有点沉不下心

最近真的有些毛燥，静不下心来。可能还是外界的纷扰太多吧，导致了自己的心绪也不平静了。典型症状就是，做事情浅尝辄止，如果是非必要的事情，根本提不起兴趣。还有就是做一件事情不专心，很容易被另外一件事情干扰打断。坐一会儿就要起身做点其他事情。总之安静不下来。

外界纷扰是事实，但内心平不平静可就由自己说了算了。从现在开始，也要学会让自己平静下来。
首先是阅读，让自己沉浸式阅读，让自己扎进书里，遨游在书海里。

二是冥想。让自己的头脑放放空，多练一练腹式呼吸，让心灵得到一个舒缓的放松。