如何正确处理情绪

生气、忧郁、伤心、自责内疚、敌意、暴躁、烦恼等这些负面情绪我们或多或少的有过，有些人深陷其中出不来，生活痛苦不堪。

每一个人都有会情绪，但并不是每一个人都真正了解情绪和懂得管理情绪。

有的人会说：情绪有什么复杂的，不就是我们日常的喜怒哀乐，和父母拌过的嘴，与爱人吵过的架，冲讨厌的人发过的火吗？

确实，这些都是情绪，但情绪对我们的影响远远不止这些。生活中很多让我们感到困惑和不解的问题，其背后都与情绪有关。

真正成熟的人都懂得：我们在生活中遇到的绝大多数问题，最难的并不是问题本身，而问题背后的情绪。但是很多人在遇到各种各样的负面情绪时，他们往往是抵抗情绪，克制情绪，这样做是错误的。而真正科学正确其实是情绪管理。因此，要先处理情绪，再处理问题。