消极和快乐一样，都是一件平常之事！

消极和快乐一样，都是一件平常之事！

越是在意，就越耗费精力。

每逢遇到事情，不管大事小事，难免会紧张不安、焦虑不已。

更严重时可能会头痛、眩晕，第一反应是“期望逃离现实”。

冷静过后又深感羞愧、气愤，总觉得这点儿事情都做不好，真的是胆小又无能。

然后恶性循环，陷入无尽的贬低与自责之中，无法自拔。

这时候脑子里有个声音说：“能一直逃避吗？”

“不能。”

“所以还是面对吧。”

面对了，或许根据现在的年龄、环境、能力、资源等等，并不能立马解决问题。

内心便开始焦灼不已，总是寻求着突破口，似乎不解决自己就是个失败者。

然后抑郁情绪来了，焦虑、紧张、强迫全部汇集。

等到身体承受不住了，才特意想找到一个舒适区，寻求解脱、释放。

但还是无法接受现状，或许还无法接受自己。

痛苦、挣扎，感觉世界绝望了，看什么都是糟糕至极。

要不就过分概括化的以为自己一无是处，不知不觉就用“绝对化”来评论着一些事件和自己。

身边貌似从来不缺讲大道理的人，但正真聆听的人太少了，于是压抑的事情又再度压抑。

当身边的人、包括自己都感觉自己已经是个废人了。

然后，突然，又正常回来了。

带着由内而外的突破，就像重生一般。

什么原因，前一秒不还在消极着吗？

“消极怎么了？”

哇，这是不是“变形”的堕落哦！

“消极怎么了，我想接受它了。”

就像如果是开心、进取、积极等等貌似舒适的状态和感觉，似乎非常容易就能接受它。

但如果是悲伤、堕落、消极等，就不轻易被认可。

更为难受的是，它会带来不舒服，所以更加理所当然的排斥其存在，更别提接纳了。

可是，消极的力量真的都是坏的吗？

演员可能会运用悲伤的情绪来演哭戏，作家可能会运用痛苦的情感去创作某个故事情节……

所以消极也并非都是“洪水猛兽”。

但这不是说要沉溺于其中。

选择接纳它，把它当成一件平常的事。

然后留更多的精力去做该做的事、去做想做的事。

我们只有不断地“删除”自己的大脑，才能更好地继续前行。

文|简从一， 一个喜欢探索心理学和自由写作的95后。 微信公众号“自由记录”， 感谢支持， 随时分享！图|来源于网络（侵删）