如何提升奶水质量

如何提升奶水质量

  哄女儿睡觉，躺在床上听着樊登老师讲书，来电打断了听书，一听是一位久未联系的朋友，主要是咨询母乳喂养事宜。

    朋友说奶水不够给小孩子喝，问通过食疗，怎样可以增加乳汁？

    聊天的过程中，朋友说她的饮食很丰盛，为何奶水会不够呢？细聊后，才明白所谓的丰盛就是水果多，肉食多。另外一个很重要的原因是朋友最近情绪波动大。

    其实，哺乳期的妈妈要多吃主食，《黄帝内经》说：五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。对人的元气、气血作用最大的是吃五谷，为非其他，尤其非朋友所说的肉、水果。五谷主要指：小米、小麦、大米、黍、菽（豆类）。

      很多坐月子的妈妈或是浦乳期的妈妈，怕身体走样，不吃主食，喜欢以水果代替。这样不仅会造成乳汁的质量下降，甚至乳汁分泌不够，导致孩子吃不好，吃不饱。

  除吃五谷为主外，情绪对母乳的影响也是比较强大的。

  哺乳期的母亲比较辛苦，情绪容易波动。一般来说，母亲大喜或生气时，要暂停喂母乳。中医讲，大喜伤心、伤阳，伤阳时哺乳会导致小孩在神志上受伤；大怒伤阴，气会往上雍，容易形成疝气和腹胀。

如何提升奶水质量

  母亲的情绪会影响母乳的质量，而肝属木，脾属土，情绪波动大，肝木会克脾土，脾胃功能失调。中医讲胃是将食物变现成血的主要器官，而母乳又是血的变现，所以伤胃会进一步造成母乳的不足，甚至乳汁不下。 

  建议朋友：除了饮食注意外，你近来情绪波动大，想必对母乳的影响也会比较大，建议你的空多站桩调息，让自己的心回归宁静，你不焦虑忧郁，小宝贝在你怀抱中即使没有喝饱吃足，也会感到更安全和幸福，不怎么哭闹。再者，站桩补血，调息补气。气血足了，奶水自然而然也就充足了，质量也提升了。

  明白其中的道理，我们就知道如何顺应自然法则，顺应人体的规律、好好吃饭，好好爱自己，才能让孩子好好健康成长。