开发潜能

催眠基本功

集体催眠——开发潜能

1，强调纪律

      ”现在我们要进行集体催眠。只要大脑是正常的人，都能够进入理想的催眠状态。大家愿意享受催眠后放松舒服的感觉，就完全地听从我的指令，如果不喜欢就安静地离开现场。  ”

2，催眠导入                           

【1】调整姿势：”大家以舒适的姿势坐好，两脚平放在地上，双手放在腿上。”

【2】关注呼吸：”闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上。慢慢地吸气，慢慢地呼气，吸气的时候将外面的新鲜空气吸到体内，呼气的时候把体内的废气和不良情绪呼出去。好，慢慢的吸气，慢慢的呼气，吸气，呼气。随着呼吸的放慢，身体的各个部位在渐渐的放松”

【3】渐进放松：”现在， 我们想象自己是一支红红的大蜡烛。蜡烛燃烧起来了，蜡油向四周流淌。头顶放松，头顶放松以后，头皮变得暖融融的，每一根头发变得又松又软。面部放松，面部的每一块肌、每一根神经、每一条血管都放松了。眼睛周围的肌肉放松，上下眼皮沾在一起，很舒服，不想睁开，想睁也睁不开了。好，蜡烛继续往下燃烧。脖子放松，脖子放松以后，呼吸变得更加通畅。两个肩膀放松，肩膀放松以后，就像放下了千斤重担一样，轻松、愉快。胳膊放松，双手放松，有两股暖流从肩膀顺着胳膊通过两手的手心流出。胸部和背部放松，腹部和腰部放松。臀部放松。两腿放松，大腿、膝盖、小腿都放松，两脚放松。我们全身都放松了。放松以后，我们的身体变得越来越柔软，越来越通畅，越来越舒服。”

【4】催眠加深：”现在我从五倒数，每倒数一个数，你就会变得加倍的放松，当我倒数到一的时候，我们就会进入到深度的放松状态。好，五——放松，四——加倍的放松，三——外面的各种声音我们都听不到，二——我说的每一句话，每一个字你都听得非常的清晰，非常的舒服。一——现在我们完完全全的放松了进来，完完全全的放松了。”

3，催眠治疗

      “蜡烛燃烧完了，蜡油滩在地上。我们的身体开始变轻，变得越来越轻，越来越轻，慢慢地向空中飘了起来，越飘越高，越飘越高。现在我们在空中向前飞去。越过大山，跨过森林。往下看，下面是辽阔的大草原，蓝蓝的天空，朵朵白云，绿油油的小草……继续往前飞，前面是一望无际的大海。现在我们从空中缓缓地了落下来，落在海边的沙滩上。沙滩上有冲浪板，现在我们带着冲浪板走进大海，加入到冲浪的队伍中去。冲浪的队伍中，有的冲在前面，有的冲在中间，有的冲在后面。看看我们在冲浪队伍的什么位置，在前面？还是在中间或者在后面？如果我们在冲浪队伍的前面，就仍然保持着前面的位置，如果在冲浪队伍的中间或者后面，就向冲在前面的人学习，学习他们的高超技术，再加上我们自己努力拼搏，我们一定能够冲到前面去的。（等1分钟后），现在我们已经冲到前面了。大家为我们鼓掌，为我们加油。高兴吗？高兴就轻轻的点点头。我们为大家表演着各种各样的花样动作，大家为我们呐喊。很开心吧，开心就笑一个。我们看看大海中捕鱼的人们，他们是那样的勤劳，是那样的勇敢。现在，我们累了，我们从大海里走上岸来，在松软舒适的沙滩上躺下来，好好的休息休息。我们能够感受到阳光的温暖，能听到大海波涛的声音，能闻到海水的气味。让我们在这柔软舒适又温暖的沙滩上好好地睡上一觉，睡吧，睡吧，越睡越深，越睡越香。睡吧！睡！”

4，催眠唤醒

（3分钟后）”好，我们休息了好几个小时。我们的体力充沛，精力旺盛，体力和精力都得到了很好的恢复。 现在我用一种特殊的方法把大家唤醒。我从一数到三，当我数到三的时候，大家就睁开眼睛，清醒过来，回到现实中来。好，一，我们身体每一个部位恢复所有的功能；二，渐渐的回到现实中来；当我数到三的时候，我们就睁开眼睛，睁开眼睛以后，有一种豁然开朗的感觉。三！睁开眼睛，清醒过来。好，搓搓手，捏捏耳朵，伸个懒腰。给自己一个掌声……谢谢大家。”