惦记着给同修们写点儿东西，但没好好练习的日子，写的文字七零八碎，负能量也不少，没啥分享价值。年后好不容易挤出时间，lucy阿汤馆走一趟，安放下身心，疗愈下被生活磋磨的疲惫。
来回3小时，去的路上总是会自我怀疑的，舍近求远脑子有病。结束归来的内心又是满足的，有内容的练习不枉周折奔赴。
年后第一次上课，时隔太久，进教室找不到垫子，飞哥帮从“仓库”中找出，能够练习的每时每刻都是幸福的。
下犬式飞哥来辅助两次，首次教我腹部挖空，再次全身反向覆盖推背拉腿。战士一里自己找到后侧大腿内旋髋摆正感觉，三角伸展飞哥辅助方式依然学不会，三角扭转他的辅助那么深那么深，让我一度觉得今天来练，有这个深度扭转就值当许多了，没白来。
最近对重复的理解深之又深，不再执迷于快速奔跑，愿意沉下心来深耕，千千万万次，以前上课学习恨不得七窍全开，海绵一般吸纳，现在才知没有足够量的浸润，核心东西你根本学不会，拿不走。
单腿坐立前屈B，飞哥教我直腿一侧髋往后拉，两髋正位在同一水平线，他拉了我才知道，我自己有偏移那么多，摆正后屈腿一侧背部拉长更多些靠近对侧。玛里奇A飞哥教我同时坐骨下沉，肩背往前送，拮抗。玛里奇C虽能捆绑，自觉有点退步费劲，玛里奇D我的卡点，做了2遍老师没来帮忙。
之后体式则开启了乖我与小我的对话抗争。
小我说：大老远来一趟，时间还算充足，那些被停体式我都会，何妨练下去，玛里奇D两个老师都没来辅助，她们可能根本注意不到我越体式练习，飞哥上次还主动问我后面体式为啥不练，luxy可能不记得我的卡壳体式是玛D…
乖我说：罢了罢了，何必逞强，玛D没过，后面体式是不被祝福的体式，练也是半斤八两，这样偷偷摸摸练习的感觉不好，这样头脑对抗不安静的状态不佳。
飞哥过来帮我辅助了龟式，双腿发力，绷脚离开垫子，束角式时lucy过来帮我开髋提示我大腿前后左右力量主动激活，班达启动。内心窃喜她也没那么严格要求我停在玛D嘛，但是不久听到她跟后面一个姑娘说“你玛D不是自己捆上的吧，我是不会帮你后面这个体式的，因为传统阿汤后面这些体式是不能练的，也是做不到的。”我听到默默惭愧中。
在以上各种复杂内心活动后，自觉省去了全箭式练习，进入轮式，第一个轮式就出师不利，感觉腰部有挤压，麻溜退出来，值得说一下的时候，截止这个体式，vinyasa里身体主动选择做上犬，没有做八体投地的欲望。
飞哥来帮忙做轮式，引导我轮式里的呼吸，紧张的我呼吸是反的，退出来后他教导说想象自己在做上犬，吸气腿发力胸腔背部伸出去，呼气收缩，我躺着他站着，我就看着他那十二肋骨弧度那么大像是女士的乳房，他的上背可以弯到像半圆，有点小惊呆。下一次轮式准备，呼吸好了很多，吸气推，腿伸直，一吸一呼，飞哥口令加持，然后他帮我拉肩，说我左肩弱一点，右肩好很多，左肩外旋不够，上犬式估计也是不平衡的，我趁势跟飞哥提了我右侧骶髂关节的不适，他坐下来耐心开始给我讲道理，没关系的，慢慢练，调整就好，每个人都有，短板多练练，如果都很好的话，还练习啥呦！最后甚至升华到了业力，唯有接纳。
飞哥如此耐心辅导，不敢再等lucy过来压腿爆炸腿，乖乖前屈，飞哥帮回腰。yogamudra不再强求手抓脚，而是根基稳定坐骨和垫子亲昵接触，退出调息身心安宁，脑子半嗡嗡二摩地状，像极了在太阳下阳光浴后的脑袋瓜，舒适。
结束后楼上更衣，出来准备绑头发撞见飞哥准备早饭，好尴尬的一刻，衣衫不整头发乱飞，哎，无地自容。飞哥问平日早上练不，我马大哈回复偶尔练，但状态不行，有点应付马虎了事，飞哥无语。下楼卷垫，lucy迎面走来，你看你都胖了，要多来练习啊。
副业不良习惯自检表里，瑜伽显示是个坏习惯，刚看到时我们几个都很震惊不可思议，其实静下心来好好想想，如果稍加疏忽。可不就是个坏习惯么，比如光着脚板教室走路，比如心态不平练伤身体，比如暴汗练习过后，没有及时更换内衣，湿气内侵…
默默约了明日一早的课，心里想着工作日也还是得好好自修练习，虽说要平衡家庭需要，自我修行也不应当停，如果仅凭周末练习，玛D这辈子解锁都无望了要。
飞哥最后和我的对话，仅仅点到为止，我便知道我的方向了，师者，点到为止。他稳重谦虚的样子让我心生惭愧，回想起自己艺名亚太阳，真是狂妄到不知自己姓谁名谁，小蚂蚁还差不多。
好久没有如此畅快练习了，衣服湿透透的，练习时汗水滋润着肌肤，幸福感爆棚！
网友评论