昨晚听完老师的课，老师说到关注呼吸进出的鼻尖，深入呼吸后，觉知会敏感的感受到人中小绒毛摇摆。虽不能马上感受到，不过，每次打坐呼吸，能感受肚子起伏变化。说到身体感受，记得小学十二三岁，坐在地面上，双脚曲膝于身体正前方，能感受到双膝间隙产生的热量，这是最早有记忆的身体感受。
还有老师提到写作后身体的反应，真的有这么神奇吗？今早起来，脖子也疼起来。以前脖子疼，跟情绪有关，常常自己心里不情愿，害怕拒绝他人，做个老好人，接下不少事。知道这一点，拒绝几次他人后，脖子毛病改善很多。今早一觉醒来，又疼了，可能如老师所说的在排毒，再观察一段时间。
穿越
通过记忆穿越到小时候，感受最生活的是楼下的桂花。入秋后，楼下的桂花开了，小区里到处可以闻到花香。带着凉意的秋风夹着花香抚在脸上，有种熟悉的沁透的愉悦感，唤起小学时代的记忆。小学操场四周种着一排桂花树，深秋，大概能哈出白气的时候，桂花树开花了，绿色的叶子中间开着一簇一簇的白色小花朵，连空气都是甜甜的味道。体育课姑娘们喜欢围着桂花树转圈圈，也有乘老师不注意，偷偷摘一枝放在口袋里，随后夹到书上，据说这样做，书会变得很香。有时遗忘在口袋里，第二天翻出来，口袋香气十足。越来越凉意的风，变黄掉落的叶子，不可缺少的桂花香，组成秋天的气息。
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