自观人生新起点|我的十月检视

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

十月运势签 小来助理

检视的意义在于记录、反思及对目标的调整

没有记录就没有发生

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本月是易效能人生开启的新里程，两年前初识时间管理让我看到了自己旧有时间管理的陋习。第一次践行90天留下的热血、迷茫、激进、放弃，让我看到了思维惯性的固执和对每个决策节点的影响。所以我复训，明白如若对抗线下人生，需要步步坚守：退步、坚持、进步、低谷、反弹！我要改变的是30多年的人生习惯，需要的是一个又一个90天的线上人生。

勇气就是明知不可为    却还要试上一试

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【十月的成果和温馨时刻】

关键词：

自观：做每一天

奉献 ：身体力行

对抗：放下自己坏情绪的艰难

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一、健康：始终关注身体带给我们的讯息

设计：早睡早起➕冥想➕运动

1.本月睡眠质量❌ 。

早睡早起是精力管理的首要目标，我坚持了每日早起，并做三件。

#晨练日记#每日更新 找到青蛙 同步OF

#OF+日历#检视 查看要事

#得到每日学习计划#洗簌的同时听。

      前半个月是阅读，后来发现时间紧迫，改为并列任务。 长（马徐俊读名刊）+周短课程，同时分享（即是监督我自己）给三人：一个我的导师，一个我的伙伴，一个教育新入职朋友。

      早睡真是心头痛，终于在一次低估红酒局的攻势下，鼻炎感冒来势汹汹，嘴上起了人生第一个上火泡（我之前得多么没心没肺的呆在舒适区）。情绪波动，对孩子口气生硬，要求高，映射自己的情绪失控，我把这些记录在日记的反省里。

早起记录 助理小来

晚睡是病！

自观人生新起点|我的十月检视

接下来的计划：

AtimeLogger2 看了妙妙这部分的饼图，今天开始尝试记录。从早洗簌、收拾屋子、在路上、工作，很神奇～有种时间在陪着我的感觉，可以时刻提醒自己不要神游。希望可以✊

2.冥想🧘‍♀️有了烂开始✅

冥想放在了睡前，参加了NOW冥想打卡，却因为有天时间没有注意，过了午夜失败了。但每天时间仍然给到了🧘‍♀️，主要助眠，哈哈。冥想月计划的教练一直在提示：要修行“接受、不评价（他人和自己）的自观态度”。

我的partner 秋池大哥推荐黄征宇的《终身学习》，指出：冥想者的理念“修平等心也”。深深触动着我的❤️

NOW训练记录

3.运动

因为脚踝受伤，因为冷，因为懒

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心惊肉跳，自己2017～2018，对跑步的不坚持！只完成✅了平板支撑！羽毛球和跑步，思考要不要有所取舍。

自观人生新起点|我的十月检视

PS：体检推到了十一月❌  十月最大日历延迟

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二、家庭：十月份陪伴家人有进步但要精进

1.设计：

➕兜 读书·哈利波特 & 社交活动3次/月

➕老公 电影&谈话（在休闲部分详叙）

➕听老人话（说：好的，知道了，放心）

2.反思

      在家庭角色上我是自私的，用自己的价值观和期望值要求老公孩子和家人。而自己又做好什么了呢？用精彩的生命影响生命。是我很喜欢的一句话。但今日反思，我选择做的生命历程就一定是对的吗、精彩的吗，精彩有标准吗，影响他们活成我认为好的样子吗？

      他们看到的一切会形成他们的认知，我能传递的不是标准，也许应该是态度。所以不应该怀有期盼，那还是一种控制欲。

3.十月的亲人时光记录：

成哥：

一起看电影，沟通对待未来的态度；有天早上，推荐奇葩说话题“要不要设定法律让爸爸陪孩子”，却被认为影射吵了一架（承认我是有点私心），晚上成哥说“媳妇，奇葩说很好看”（男人的道歉方式）。接下来，平日和每周末都有了爸爸时间。沟通方式惨烈，但效果不错；还参与他的社交活动，和他的学生一起玩狼人杀，做饭。

兜哥：

读书：读完了第一本哈利波特，11月开始第二册。还记得去年读完小王子，我问他：你看得懂吗？他回我：小王子爱玫瑰花，是因为他愿意陪她长大；读列那🦊，他告诉我：🦊既好又坏，他保护家人却欺负弱小。从那以后，我再没有考过他有没有听懂故事。何为听懂，是告诉他列那🦊故事背后的政治寓意吗？🤔他的独立思考重于一切，我们已经承受了标准答案的苦；

活动：十月初国庆游横道，十月中期制作金秋树叶标本，十月底万圣节化妆晚会。

横道小伙伴游

爬山见证了坚持和互相帮助的力量，他大喊：我战胜了大山。

制作秋叶标本 我发起

活动让我看到了孩子们对大自然的亲近和面对自己喜欢的事情的认真态度

万圣节化妆晚会

这次活动我自己臭美 ，也是我的社交主场。

老人：本月只是给两位母亲选择和整理了手机，然后我去接送孩子，让公公休息。没有静心陪伴。我还可以为他们做些什么事情呢？

反思：

      我还是脾气坏坏的妈妈，我在日记里记反省，在印象笔记里用情景复现去避免问题再次发生，收效甚微啊。尤其是他吞食了水精灵，我的焦急给了他恐惧。让我又一次明白自己需要反省。

      而且，十月重心都在自己的学习上，当借口却没有好好陪孩子学习，没有带他即时复习课本和更新错题库，作业没有收集备份！以后把作业都拍照放到CS里归档。对长辈，做了个没有陪伴的不孝孩子。

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三、效能：高能要事和505133的收获

505133

我从第一次学习易效能确立了最初的留学梦想到复训梳理了愿景，看到了自己想做的事情。所以，本月第二周我从未来视角精准了自己的三个标签：

自观人生新起点|我的十月检视

自我

这个月在效能上并没有精进，发现了问题：

1.不习惯专注学习

2.晚睡带来了惩罚，感冒鼻炎、白发丛生

3.心不静，情绪烦乱

解决：

1.每日番茄钟。像伟慧说的，一天一个，一次哪怕15分钟。希望11月末可以每天吃6个番茄钟。注意把雅思学习拆解成番茄。

2.SleepTown + 如果我能做到给自己奖励

    美容卡！～

3.心不静意味着心空，没有被要事和有效时间填满。像今天，我一直写了N个小时的月检视，没有休息没有走神，一直反思、寻找照片做记录，一天没看微信。说明不要等待准备好，开始去做就好了。

工作

我把项目管理工具带入课堂分享，选择的是wunderlist 奇妙清单。第一次课堂分享有点乱。第二次:我让他们结合接下来的品牌形象推广课堂作业做练习。

第一步，收集应该做的事情，再转化成项目，排序优化细节。

第二步，体验完项目自下而上，再思考🤔还有哪些要做的事情（哪些事当下要转成项目思考第一步的）。

第三步，不清晰要做的事情，是不是要反思你没有明确的目标。目标哪里来，人生规划来。介绍505133理念，贯标APP体系。

但由于没有后续的支持给到，估计他们实践的不好。希望种下了种子。

慢以致远！

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四、财富：创造你的被动收入渠道

这部分是我最困惑的事情，如何开源节流呢？

本月开源有几种idea

1.APP职业导向平台创业积累学习（项目管理）

2.考察冰酒（想做的事）

3.品牌策划咨询监事的邀请 要不要干中学？

4.闺蜜娣娜推荐的事业 困惑中（授权考查）

为学习投资

留学！

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五、休闲：安之若素

十月观影清单：

电影：

#和成哥#黄金兄弟，无双，影，胖子行动对

#和兜兜#阿凡提，大闹西游，帝企鹅日记

#自己#悲伤逆流成河，找到你，嗝嗝老师

专题电影#商业#

10月：华尔街1 2 套利交易 ✅

11月： 华尔街之狼 商海谍照 ❌

电视剧：国家秘密 英剧

综艺：奇葩说

今后日常观影会按主题进行，商业：金融 创业 人力等；心理、美食、旅游……@从主题出发思考与感受。形成系统认知。

12月应该开始兜兜的电影教育 周五@主题

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六、自观察觉：接纳自己的不够好

      这几个月总hold不住朋友之间的能量影响。对形式作风与我不一样的人，会很不舒服，总去评价，察觉自己的胆怯和控制欲。

      我选择面对适应，因为是朋友。我将之视为自我成长的一部分，接受自己的不良表现，及时反思，有所进步。

下面妙妙日记里的这些话，我留着告诫自己：

深刻理解了“改变能够改变的，接受不能改变的，用智慧区分二者”。

拥有强大内心之路需要行走很长很久，我在这里种下一颗种子。决定等自己有足够力量时，再回来作喜悦的能量联结。

自观 不评价

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七、社交：感恩生命中每一次链接

向导师学习：是一次自我的考验，看清自己的本心和自我的能量的不强。弱链接。

坚持分享得到：成全自己的坚持。弱链接。

参与、策划兜兜班级活动，更团结。强链接。

与朋友，闺蜜，多年姐姐聚会，巩固友谊，强链接。

参与易效能班群，分享。弱链接，但有贡献值。

参与易效能组群，贡献，强链接。成长的支持力量。

参加哈尔滨公关协会例会，弱链接。

我真是没少吃喝玩乐

减肥 学习 静心……失败的原因所在啊！太多无效社交。

自我心灵成长不足        无效社交较多·智慧不足够

遇见与自我的怀疑并存的一个月，社交耗时多，能量低。

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八、学习成长：接纳反思坚定也是人生幸事

阅读清单：《传播学原来这么有趣》✅

学习清单：

得到｜马徐俊名刊速度#长期#

        ➕培养未来的孩子/职业规划#周课程#

得到学习计划

属于并行设计，和洗簌一起。

已✅课程

利用鱼骨图手绘，手绘时间1小时46分钟。输出才能内化。但本月学习导图要为雅思学习让路。12月再补吧

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检视之计划

对90天细节计划有了修正

1.晨起仪式

2.要学会删减，还是要的太多

3.对青蛙来源项目分解，有了更深的体会。

检视是为了更好地规划下一步，并且与一年的梦想目标进行印照，调整方向和步伐，朝心中想去的方向前行。所以，我今天用一天的时间完成了✅月检视，优先级排在了写作视频学习之前。晚上做饼干，要信守对孩子的承诺。

      反思才发现时间的痕迹，发现❤️之所以不静的来源，发现目标坚持的重要性。今日磨刀！！！

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年度目标检视：

健康：

早睡早起➕跑步羽毛球平板支撑➕冥想🧘‍♀️

跑步、羽毛球暂停⏸️

家庭：

高效陪伴➕有效沟通➕身体力行

都有起步，但不精进。

效能：

90天项目导向➕分享三次➕贡献死磕

坚持✊

课堂分享✅ 外训❌ 学生干部工具分享❌

自己高效才能有效分享

财富：

开源➕节流➕分享

贫穷限制了想象。做好基础准备。

1.APP职业导向平台创业（项目管理）

2.考察冰酒（下个月想做的事）

3.品牌策划咨询监事的邀请（下个月）

4.闺蜜娣娜推荐的事业 困惑中（授权考查）

休闲：

电影主题教育➕ 度假➕留学看世界

看电影目标保持不变，我和兜兜的电影按主题划分。旅行计划要有所割舍。

社交：

20人生陪伴➕50项目导向➕100弱链接

需要在✅雅思后12月精确化，OF已经记录！

自观察觉：

日检视反省➕月检视修正➕课程学习及阅读

事业：

留学➕stata等工具学习➕愿景明确

坚定 生涯规划咨询师（专业+行业+实践）

学习路径重新修订，迂回曲折。

学习成长：

留学项目+学习新知识+实践

加油 ✊

自观人生新起点|我的十月检视

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梦想照进现实

结合八大关注规划十一月计划

聚焦要事：雅思考试

1、健康：体检、早睡

2、家庭：每日两个小时19:00-21:00有效陪伴

3、效能：吃青蛙习惯培养

4、财富：11.11管住钱包

5、休闲：看英剧休息。

6、社交：桌流交流、线下聚会

7、喜欢察觉：日周月检视

8、学习成长：聚焦雅思

                    得到@长期坚持，周暂停

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【感恩分享】来自妙妙总教练

据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余。

最后，感恩：

感恩