情绪是不可控的，总是来的很突然，如同一颗狙击枪的子弹，刹那间穿过身体，根本来不及做出任何防御就遭受了重击。
可以控制的是心态，在感受到撞击之后及时的调整心态，始终保持快乐状态，这就是我最近的修炼。
平时确实会出现一些焦虑，沮丧，愧疚，愤怒，忌妒…(好像是七宗罪呀)。最常见的是焦虑，为未来而担心。现在能在中弹时，立刻感知到自己的焦虑，并且把自己拉回当下，融入愉悦的节奏感中，立刻就能恢复快乐的状态。
“感受当下”
就是立竿见影的止痛药，谁用谁知道。
情绪是不可控的，总是来的很突然，如同一颗狙击枪的子弹，刹那间穿过身体，根本来不及做出任何防御就遭受了重击。
可以控制的是心态，在感受到撞击之后及时的调整心态，始终保持快乐状态，这就是我最近的修炼。
平时确实会出现一些焦虑，沮丧，愧疚，愤怒，忌妒…(好像是七宗罪呀)。最常见的是焦虑，为未来而担心。现在能在中弹时，立刻感知到自己的焦虑，并且把自己拉回当下，融入愉悦的节奏感中，立刻就能恢复快乐的状态。
就是立竿见影的止痛药，谁用谁知道。
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本文标题：调心不调情
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