最近养成的好习惯

作为千年痘肌的我，不得不从各个方面养成良好的习惯，生怕哪一点疏忽了，痘痘再次爆发。

（1）戒掉零食
零食好吃，但十分易上火，几次脸上爆痘都是因为压力大，吃了很多零食所得，零食高糖、高盐，对健康影响也十分不好。
（2）喝豆浆
日本人长寿就是因为饮食习惯以豆类为主，大豆中有对女性非常好的雌激素，对调节女性内分泌十分有帮助。
（3）食用橄榄油
橄榄油中含有不饱和脂肪酸，平时由于我们的饮食习惯，摄入的大部分油都为饱和脂肪酸，这样有意识的食用像橄榄油这样的不饱和脂肪酸，可以使体内的饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的含量达到平衡，减少炎症的产生。
（4）少吃外卖
能吃自己做的还是尽量吃自己做的，安全又营养。
（5）eve loam 卸妆膏
不愧很多人网上说这个卸妆膏是最好用的卸妆膏，洗完脸后整个脸是舒服的，不紧绷，第二天早上起来，皮肤也感觉很滋润，虽然卸妆过程繁琐，需要先按摩，再热敷洗三遍，冷敷洗一遍，我的痘印都感觉好了很多。
（6）开始练瑜伽
双十一抢了个卡，就开始了我的修炼瑜伽之路，练了一个多月瑜伽，感觉整个身体通畅很多，也不怎么犯腰痛了，练瑜伽可以疏通经络、按摩脏器，我认为是最好的运动方式，所以再坚持下去期待有更好的效果。