后知后觉

        今天中午的冥想依然是大叔带领。因为和姐姐打电话聊天，还在开车回家的路上，所以没有一点钟准时进入冥想。当我关注到的时候，是大叔第二次呼唤小伙伴来参加冥想的提示铃声响起的时候。我赶紧点了进去。进入的时候，我第一句话是这么说的，是因为我没进来么？第二次按响了冥想的铃声。大叔当时好像回应的是，这么好的冥想大家怎么都不来呢。他是没有正面回应我的反问的。但是那一刻，我知道我像极了一个女船员对类似事件的反应模式。我们都太想当那个独一无二，想做那个被偏爱的人了。内心有个小女孩，特别需要被看见。

      事实的真相又是什么呢？真相就是大叔只是例行公事，看到参加冥想的小伙伴少，所以他做了第二次呼唤的动作。每个人的认知思维真是有偏差的。我们看到的世界，只是我们看到的，有时候甚至会被大脑里的想法欺骗。其实后来我的情绪是有自我攻击的，我怎么能和那个女船员一样的，她的这种看不到事情全貌的状态，也不是我所欣赏的啊。有了自我攻击，就会有自我否定的声音出现。这时候我开始用心理学工具解离来对我自己说:我和她是不一样的。我是在不断觉察不断反思和不断进步的。希望被偏爱，这不是我的错。我的内心小女孩既然希望被温柔对待，她等待被看见那么久，她那么渴望被爱，她压抑了那么久。为什么我要这么攻击自己呢？我看到了小女孩的孤单，我愿意陪着她，抱抱她，安抚她。她这么好这么温暖，是值得被爱的。

          亲爱的，谢谢你让我看到自己。