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这些健康习惯,多跟爱人学一学

这些健康习惯,多跟爱人学一学

作者: 健康天使儿 | 来源:发表于2017-02-24 22:18 被阅读0次

    丈夫说妻子是重度洁癖,没事找事闲操心;妻子说丈夫是甩手掌柜,懒散邋遢还不自知。事实上,夫妻双方很多生活习惯是值得彼此去互相学习的。

    丈夫跟妻子学。


    1

    适当分担家务

    美国科学家研究发现,男性分担一些日常的家务活,有利于家庭的和睦和缓解自己的精神压力。调查显示,那些专心洗碗的人,紧张感会降低27%,情绪得到了放松。专注做家务能帮助你享受日常点滴的乐趣,其实是压力的一种转移。

    2

    多关注身体反馈

    调查发现,当女性阅读到与她们的不适症状相关的健康信息时,会主动去咨询医生。相比之下,男性的做法正好相反,他们害怕诊断,不敢直接面对。所以,想要健康,男人们也该学学自己的妻子,对身体的微妙变化多上点心。

    妻子跟丈夫学。


    1

    不为家务事所烦

    在中国传统婚姻中,妻子承担家务被看做是理所应当,繁忙的家务常常成为女性抱怨和唠叨的主要来源。

    长期过度忙于家务会损害女性的健康,承担家务越多的一方,相应地,血压也越高。家务绝不仅仅是女性一个人的事情,所谓的幸福,不是生活不能自理的慵懒,而是彼此在参与中获得的快乐。

    2

    食用碳水化合物

    我们一直错误地认为碳水化合物没有营养,而且会导致体重增加。但实际上,碳水化合物是均衡饮食中的重要组成部分。

    常见的碳水化合物有粳米、小麦、玉米、燕麦、番薯等,没有摄入足够的碳水化合物,人更容易感到压力、疲劳、易怒,这可能是因为碳水化合物是身体产生血清素的要素。人们常用“愤怒得失去理智”来形容一个人发怒的样子,其实这时并不一定是其大脑没有理智,而可能是大脑中负责理智的部分缺乏一种信号物质——血清素,没有它的帮助,往往难以控制与愤怒相关的大脑部位活动。

    碳水化合物是膳食纤维的一个极好来源,但是只有七成的女性达到了每天摄入30克膳食纤维的标准。2013年一项针对3000名受访者的调查发现,有50%的女性对食用碳水化合物有罪恶感,这一比例是男性的两倍。

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